原創 南瓜和此物一起煮，每天一碗，暖胃健脾，失眠好了，越吃越瘦
admin
2021-09-02 13:44:22
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小米粥是很家常的一道養生粥，特別是腸胃不好的人，經常食用小米粥，能够滋補養胃。通常，為了能够提升小米粥的口感和味道，許多人在熬煮的時候會加入一些其它食材，比如南瓜。南瓜與小米粥的搭配非常完美，既提升了清甜的口感，同時也讓粥喝起來更加軟糯香滑。下麵來看看這道南瓜小米粥的具體做法吧！南瓜和此物一起煮，每天一碗，暖胃健脾，失眠好了，越吃越瘦。
烹飪方法：
1、先準備一些小米，清洗乾淨後，放入清水中，浸泡15分鐘。
2、在砂鍋中倒入適量的清水，將浸泡好的小米放入鍋中，大火燒開，轉中小火燉煮20分鐘。
3、將南瓜去皮之後，切成大小合適的方塊，然後放入鍋中，與小米一同燉煮15分鐘。
4、當鍋中的小米和南瓜完全成熟之後，加入少許的白冰糖，攪拌均勻後即可食用。
【南瓜小米粥的功效】
1、小米具有健脾養胃的作用，尤其對於腸胃不好的人群有極佳的調理效果。常吃能够預防腹瀉、嘔吐、消化不良等等，保持你們的腸道通暢，肚子越吃越瘦，而且搭配南瓜一起食用，還有助於胃口的改善，很多老年人厭食，不妨多喝一些南瓜小米粥，口味好了，胃也暖了。
2、小米具有養心安神的作用，對於睡眠不佳的人群有很好的治療功效。長期食用小米，能够鎮靜助眠，還可以降低焦躁感，而且還可以幫助緩解口臭，消除炎症的作用，每天喝一碗，失眠好了，而且口臭不見了。
3、小米可以降低皮膚中的色素沉著，預防皺紋、斑塊的形成。尤其是產後的女性，吃一些小米粥，有很好的美容養顏作用。
小米南瓜粥在烹飪時，最好能够小火慢煮，這樣才可以將小米粥的油脂煲煮出來，既能够提升香味，營養也會更豐富。
你們學會這道做法簡單的南瓜小米粥嗎？