原創 立秋之後，多給家人吃此菜，美味下飯，燃燒脂肪，早食早受益
admin
2021-09-04 09:26:29
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對於三高人群來說，芹菜、豆芽都是很好的食材，它們的熱量極低，且含有大量的纖維素，經常食用有助於降脂降壓。那麼今天為大家分享一道海米芹菜炒豆芽。簡單的一道爽口素菜，由於海米的加入，變得更加鮮美無比！下麵一起來看看具體的做法吧！你們吃過這道海米芹菜炒豆芽？接下來一起分享下吧。立秋之後，多給家人吃此菜，美味下飯，燃燒脂肪，早食早受益。烹飪步驟：
步驟1：將豆芽放入水中，浸泡5分鐘，沖洗乾淨，控幹水分。
步驟2：將芹菜摘掉老葉，清洗之後，切成小段備用。
步驟3：將海米放入清水中，浸泡幾分鐘，撈出控幹水分。
步驟4：炒鍋燒熱，倒入食用油，油熱之後，放入蝦米，小火煸炒出香味。
步驟5：將豆芽倒入鍋中，不斷翻炒幾下之後，將芹菜放入鍋中。
步驟6：在鍋中加入適量的鹽，快速翻炒均勻之後，即可盛出裝盤。
海米芹菜炒豆芽是一道清爽美味的養生素菜，特別是芹菜，它具有很好的降壓作用，特別適合高血壓患者食用，常吃能够幫助血壓穩定。除此之外，芹菜也是膳食纖維含量很高的一種蔬菜，常吃能够促進腸道蠕動，幫助身體中的脂肪分解，减少膽固醇、脂肪等物質的吸收。特別是患有三高的人群，可以適當多吃芹菜，有助於减肥瘦身、降低膽固醇。另外，芹菜還能够預防齲齒，正在發育期的兒童也應該多吃。
海米芹菜炒豆芽味道鮮香，口感爽脆，吃起來非常美味！喜歡的話就學學吧！
你們喜歡小編推薦的這道海米芹菜炒豆芽？