原創 立秋之後，女性要多食此菜，美味下飯，補鈣質，肌膚細膩年輕
admin
2021-09-04 09:27:06
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現在人都十分注重養生保健，囙此在飲食上也多會吃一些清淡營養的菜肴，這樣既能够預防膽固醇升高，同時也可以遠離心腦血管疾病。那麼今天為大家分享一道白玉菇雞蛋豆腐羹，這道美味的做法十分簡單，但是成品菜肴口感細膩潤滑，格外鮮香美味。下麵一起來看看具體的做法吧！立秋之後，女性要多食此菜，美味下飯，補鈣質，肌膚細膩年輕。
烹飪步驟：
步驟1：將白玉菇去根之後，放入水中，清洗乾淨，控幹水分。
步驟2：準備適量的日本豆腐，切成厚片，放入碗中。
步驟3：準備幾個雞蛋，打入碗中，加入鹽、料酒攪拌均勻。
步驟4：炒鍋燒熱，倒入食用油，油熱之後，放入雞蛋液，翻炒至定型。
步驟5：將白玉菇倒入鍋中，與雞蛋一同翻炒幾下，加入適量的清水燒開。
步驟6：將日本豆腐倒入鍋中，加入適量的鹽和胡椒粉調味。
步驟7：在鍋中加入適量的水澱粉，撒一些香葱末，即可盛出裝盤。
白玉菇雞蛋豆腐羹不僅清爽美味，而且營養豐富。特別是白玉菇，它是一種鎮靜效果極佳的食材，特別適合失眠、煩躁的人群食用。同時，白玉菇中還含有一種粗纖維，這種粗纖維比較難以消化，在進入腸道之後，能够幫助毒素和垃圾排出，同時還可以維持腸道中的水分平衡。另外，白玉菇還是一種極佳的降壓食材，患有高血壓的人群不妨多吃。
豆腐之中有著豐富的優質蛋白和鈣質，有助於肌膚的健康，幫助改善胃口，促進鈣質吸收，保護肌膚的健康，女性晚餐多食它，肌膚細膩年輕。
白玉菇雞蛋豆腐羹大家學會了嗎？趕緊試一試吧！
你們有沒有吃過白玉菇雞蛋豆腐羹？