原創天然的“燃脂菜”找到了，每天炒一盤，2塊錢一盤，越吃越瘦 _營養健康

原創天然的“燃脂菜”找到了，每天炒一盤，2塊錢一盤，越吃越瘦

admin

2021-09-04 10:18:27

生菜是常見的綠色蔬菜，它色澤翠綠、口感脆嫩，吃起來非常清爽美味。家常烹飪生菜時，蒜蓉、蚝油、涮煮最為常見，每一種生菜做法，吃起來都非常清香可口。那麼今天為大家分享蚝油生菜的做法。這種方法製作的生菜，鮮香味更加濃郁，2塊錢一盤，而且十分下飯。一起來看看具體的做法吧！天然的"燃脂菜"找到了，每天炒一盤，2塊錢一盤，越吃越瘦。

【蚝油生菜的做法】

1、將生菜的老葉摘掉，放入水中，簡單浸泡之後，清洗乾淨，控幹水分。

2、鍋中加入適量的清水，燒開之後，放入少許鹽和食用油，將生菜倒入鍋中，快速焯燙30秒撈出。

3、炒鍋燒熱之後，倒入適量的食用油，油熱之後，放入大蒜粒爆出香味。

4、在鍋中倒入適量的蚝油、鹽和雞粉，加入少許清水，燒開之後，淋入少許水澱粉，炒至湯汁粘稠後關火。

5、將生菜平鋪在盤中，把炒好的醬汁均勻的倒在上面，即可食用。

蚝油生菜的做法十分簡單，而且常吃對身體很有好處。其中，生菜中含有大量的維他命C和膳食纖維，它能够降低身體中的脂肪堆積，有助於减肥瘦身。不僅如此，生菜中的含水量也很高，且營養十分豐富，特別適合减肥人群食用，常吃會讓你越來越瘦哦！另外，生菜中含有大量的微量元素，它能够促進骨骼發育，預防食欲不振等，特別適合生長階段的兒童食用。

通過上面的介紹，相信大家對於蚝油生菜的做法和功效已經有所瞭解。喜歡吃生菜的朋友們不妨試試這種做法吧！

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