原創 紅豆和此物一起煮，女性要多食，暖胃健脾，失眠好了，臉色更紅潤
admin
2021-09-04 10:20:17
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紅豆是一種滋補效果極佳的食材，尤其適合女性食用。其中，紅豆中含有大量的膳食纖維和皂角甙，它能够排毒養顏、健脾祛濕，同時也可以清熱解毒，特別適合秋燥食用。那麼今天為大家分享一道紅豆黑米粥。紅豆與黑米搭配在一起煲粥，香甜美味且營養健康。下麵來看看具體的做法吧！紅豆和此物一起煮，女性要多食，暖胃健脾，失眠好了，臉色更紅潤。
烹飪步驟：
步驟1：將紅豆和黑米全部清洗乾淨，放入清水中，浸泡4個小時左右。（如果覺得時間比較長，可以頭天晚上浸泡，第二天早上直接燉煮即可）
步驟2：準備適量的紅棗，清洗乾淨，控幹水分。
步驟3：將浸泡好的紅豆、黑米和紅棗，全部放入砂鍋中，加入適量的清水，燉煮50分鐘左右。
步驟4：當鍋中的黑米、紅豆和紅棗完全成熟之後，加入適量的紅糖，攪拌均勻即可食用。
紅豆黑米粥不僅香滑軟糯，而且營養價值也很高，尤其適合脾胃虛弱的人群食用。其中，紅豆中含有大量的營養元素，它不僅易消化吸收，同時還可以健脾養胃，特別適合身體虛弱的人群食用。同時，紅豆還能够補血益氣、養心助眠，尤其是心煩意燥的人群，都可以適當吃一些紅豆，有助於症狀緩解。另外，紅豆還有一定的排毒减肥作用，它能够祛除身體中的濕氣，降低因水腫引發的肥胖。
紅豆黑米粥的做法大家瞭解嗎？這是一道滋補養生粥，特別適合家常烹飪。趕緊學學？
