原創南瓜和此物一起燉，女性要多食它，排毒養顏，氣血足了，早食早好 _營養健康

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2021-09-04 11:12:36

南瓜被人們譽為是美容佳品，它裡面含有大量的維他命A，既能够補血益氣，同時又可以降糖减肥，特別適合愛美的妹子們。那麼今天為大家分享一道南瓜燉紅棗。軟糯的南瓜，搭配香甜的紅棗，做法簡單且香甜美味！想要變美的妹子們一定要學起來哦！南瓜和此物一起燉，女性要多食它，排毒養顏，氣血足了，早食早好。

【南瓜燉紅棗的做法】

1、準備一塊老南瓜，去皮去籽之後，清洗乾淨，切成小方塊。（儘量選擇老南瓜，這樣燉煮之後味道才更加軟糯香甜）

2、將紅棗放入清水中，浸泡5分鐘左右，沖洗乾淨，控幹水分。

3、鍋中倒入適量清水，燒開之後，倒入南瓜塊和紅棗，燉煮10分鐘左右。

4、在鍋中加入適量的黃冰糖，攪拌均勻之後，即可盛出食用。

南瓜燉紅棗不僅味道香甜，而且對身體也有極佳的保健作用。其中，南瓜中含有大量的維他命和果膠，這種物質能够吸附腸道中的毒素和垃圾，經常食用可以排毒養顏，且對腸胃有一定保護作用。紅棗有著補血果之稱，搭配南瓜一起煮，有助於紅潤肌膚，改善氣血，臉色更紅潤。

除此之外，南瓜還有極佳的保護胃黏膜作用，特別是經常胃部不適的人群，可以適當吃一些南瓜，有助於促進膽汁分泌、提升消化能力。另外，南瓜中的鋅元素含量也比較高，常吃可以促進發育，特別是生長階段的兒童，可以適當多吃南瓜，對身體很有好處。

南瓜燉紅棗的功效可以說很多，絕對是一道養生滋補的佳品，適合不同的人群食用。想要保健身體的話就趕緊吃起來吧！