原創 上廁所時，總感覺排便“前硬後軟”？背後這4個原因，你得考慮下
食物進入人體之後，經過腸胃的消化，其中有用的營養會被身體吸收，而其餘的食物殘渣會通過腸道排出體外，這就是排便的過程。
在身體健康的情况下，排便會比較順暢，不會有任何异常。
如果身體出現問題，排便會出現一些异常，比如許多人在排便時會有大便"前硬後軟"的現象，這很可能提示身體出現了异常，要及時調理了。
大便"前硬後軟"是怎麼回事呢？
第一、火氣大
進入秋季之後，天氣會比較乾燥，容易出現上火的現象。
再加上熬夜、暴飲暴食、精神壓力大，很容易造成內火過旺，使水分被消耗，導致大便變幹變硬。
這些大便排出之後，又有新的大便形成，新形成的大便水分還未被消耗，囙此才出現大便先硬後軟的現象。
第二、濕氣過重
大便先硬後軟還可能是體內的濕氣過重。
一些人由於脾胃運化功能失調，水濕滯留於體內，這些濕氣排不出去，可影響腸道菌群，造成菌群失調，腸道內會有缺水的情况。
囙此，這類人大便先可能先幹後稀，並且稀軟的部分會比較黏膩，可粘馬桶，不易沖淨，還總感覺排便不淨。
第三、腸胃功能紊亂
腸胃功能紊亂也會造成大便异常。
生活中有許多人飲食習慣不良，如暴飲暴食，喜歡吃生冷、辛辣的食物，這些都會影響腸胃功能，出現便秘、腹瀉等症狀，一旦發生便秘，就會出現大便先硬後軟的情况。
第四、不按時排便
現代人生活節奏快，平時的生活與工作都十分繁忙，許多人由於工作忙碌，有便意時會選擇忍著。
如果長期憋大便，不及時排便，大便在腸道內長時間停留，很容易變幹變硬，囙此也容易出現排便先硬後軟的現象。
那麼，大便先硬後軟的現象應如何調理呢？
1、按時排便
早上是排便最好的時間，早起時可以先喝杯溫開水，適當活動一下身體，刺激腸道蠕動，然後到衛生間排便，每天定時排便可以養成條件反射。
此外平時要避免憋便，有便意時要及時排便。
2、多運動
久坐不動，腸胃功能自然會下降。
而運動可以促進身體的新陳代謝，刺激腸道蠕動，加速腸道內容物的排出，提高腸胃健康指數。
此外平時也可以適當按摩腹部，也有助於腸胃健康。
3、多攝入膳食纖維
想要增强腸胃功能，飲食上要少吃油膩、不易消化的食物，可適當多吃新鮮蔬菜水果，其中的膳食纖維可以刺激腸道蠕動，促進排便，改善大便先硬後軟的現象。
大便是否正常在一定程度上可以反映身體的健康狀況，大家在生活中若出現大便先硬後軟的症狀，要引起警惕，及時調理，如果置之不理，後期有可能誘發更嚴重的病變。
想要排便正常，應注意調理腸道，通過調節飲食，積極參加體育鍛煉，新增腸道功能，同時還要養成良好的排便習慣，腸胃健康，排便順暢，身體也才會更加輕鬆、健康。
