原創 蘋果和此物一起燉，每天一碗，排出毒素，失眠好了，早食早受益
admin
2021-09-07 17:16:40
今天分享一道營養搭配，特別適合秋冬季節來食用，主要是食材就是蘋果和山藥，蘋果山藥湯百吃不膩，營養價值超高，補腦安神，呵護腎臟，還可以緩解便秘的症狀，蘋果別再生吃了，搭配山藥一起燉，失眠也好了，你們喜歡這道蘋果燉山藥？不妨跟著小編學習一下這道蘋果山藥湯的相關知識吧。蘋果和此物一起燉，每天一碗，排出毒素，失眠好了，早食早受益。
【蘋果山藥湯的烹飪技巧】
準備食材：蘋果2個（選擇紅蘋果為好），山藥1根，少許清水，少許冰糖，紅棗或者枸杞少許等等。
烹飪技巧1：先將蘋果去掉皮，將蘋果切成塊，裝盤後備用，將山藥去掉山藥皮，將山藥切成長條備用。
烹飪技巧2：將幾個紅棗和枸杞泡水備用，紅棗去核備用，鍋中加上蘋果塊，：加上幾碗清水，大火煮30分鐘左右。
烹飪技巧3：加上山藥一起燉，加上少許食鹽或者冰糖（根據你的口味來選擇）
烹飪步驟4：轉小火煮12分鐘，加上一些枸杞，避免粘鍋，一起煮一煮就可以出鍋食用。
推薦語：蘋果又名長壽果，是生活中的營養水果，蘋果煮著吃更加美味，搭配一些山藥一起燉，既可以滋養你們胃部，調理你們的身體，滋補肝腎，蘋果煮熟後營養更被吸收，起到補腦益智，改善失眠，消除疲憊，緩解厭食症的作用，還可以避免腸道堵塞，解决便秘問題，排出毒素，讓你的腸道更加通暢，勝過山珍海味，早食早受益。
你們吃過蘋果燉山藥？
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