原創南瓜和此物一起燉，甜而不膩，補血養顏，口臭消失了，臉色更紅潤 _營養健康

原創南瓜和此物一起燉，甜而不膩，補血養顏，口臭消失了，臉色更紅潤

admin

2021-09-09 18:42:45

秋冬季節適合進補，通過合理的飲食養生，能够達到極佳的保健功效。其中，湯水類的美食是養生時的首選，這種美味往往食材豐富，營養味道完全融合，其滋補功效也大大提升。那麼今天為大家分享的是一道南瓜紅棗湯，這是一道香甜軟糯的家常甜品，也是經濟實惠的一道滋補甜品。下麵來看看具體的做法吧！南瓜和此物一起燉，甜而不膩，補血養顏，口臭消失了，臉色更紅潤。

【南瓜紅棗湯的做法介紹】

食材清單：南瓜1塊，紅棗15顆，冰糖少許，清水適量。

第一步：將南瓜去皮之後，直接切開，去掉裡面的瓤，然後切成小方塊。

第二步：把紅棗放入水中，浸泡一會，沖洗乾淨，控幹備用。

第三步：鍋裏倒入適量清水，放入南瓜和紅棗，燉煮15分鐘左右。

第四步：在鍋中加入適量冰糖，攪拌均勻之後，起鍋即可食用。

推薦語：南瓜是很適合女性食用的一種蔬菜，因為它有很好的美容養顏作用，同時還能够保護腸胃。特別是裡面含有的果膠很豐富，常吃能够避免胃部刺激，特別是愛吃辣或者經常飲酒的人群，大家都可以多吃一些南瓜，對於保護胃部有一定作用。南瓜搭配紅棗一起燉，具有很高的補血作用，肌膚越來越紅潤，補血養顏，而且還可以調理口臭，增强免疫力。

除此之外，南瓜還是一種鋅元素含量比較高的食物，特別是家裡有寶寶的，可以適當多吃，它能够促進寶寶的身體發育，同時還有助於提升智力。

南瓜紅棗湯的做法十分簡單，只需要將兩種食材處理完畢燉制即可。不過，雖然這道甜品做法簡單，但是營養價值卻很高，喜歡的話就試試吧！

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