原創天然“清腸能手”找到了，養胃健脾，排出毒素，腸道也通暢了 _營養健康

原創天然“清腸能手”找到了，養胃健脾，排出毒素，腸道也通暢了

admin

2021-09-09 18:43:25

今天推薦冬季養生的健康蔬菜，它就是白菜炒木耳，白菜是餐桌最便宜的蔬菜之一，白菜不僅僅可以燉湯，搭配木耳一起吃，不僅僅胃口變好了，還可以清潔你們的腸道，有助於滋養胃部，木耳別再凉拌了，營養又健康，你們喜歡這道白菜炒木耳？不僅僅價格不貴，吃起來還不油膩，家家戶戶吃得起，學會這道菜，冬季晚餐不愁了，不妨來看一看白菜炒木耳的食譜吧。天然"清腸能手"找到了，養胃健脾，排出毒素，腸道也通暢了。

【白菜炒木耳的烹飪技巧】

食材準備：準備一顆白菜，最好選擇白菜心，準備少許大蒜和生薑，木耳60克，少許調和油，食鹽和雞精少許。

烹飪步驟1：先將買回來的白菜去掉老的部分，將白菜洗乾淨，切成塊備用，大蒜和生薑分別切好，幹辣椒切好備用。

烹飪步驟2：將幹木耳用溫水泡12分鐘，記得加少許食鹽，這樣清理的更乾淨，還可以將木耳撕成幾朵。

烹飪步驟3：將熱鍋燒熱油，下小米椒和大蒜末和生薑炒一下，將白菜下鍋炒一下，等待白菜出水。

烹飪步驟4：將木耳下鍋炒一會兒，加上少許食鹽，生抽少許攪拌。

烹飪步驟5：喜歡吃辣的加少許辣椒油或者辣椒醬，還可以加上少許醋，這樣一道蒜香味美的白菜炒木耳就做好了。

推薦語：白菜是冬季最常見的蔬菜，白菜水分很足，維他命C成分很高，搭配木耳營養很高，補水嫩膚，有助於消除色斑，讓你的肌膚更加細膩，抵抗衰老的作用，搭配木耳一起吃，有助於改善排出身體的毒素，為你們的腸道"洗洗澡"，如果想要瘦身，不妨要多食白菜炒木耳，消除臉部的贅肉，吸附脂肪等作用，特別是立冬後要多食這道冬季養生菜。

你們吃過這道白蘿蔔配木耳嗎？（以上的圖片來自網絡）

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