原創天然的“清腸菜”找到了，隔三差五炒一盤，排出毒素，腸道通暢了 _營養健康

原創天然的“清腸菜”找到了，隔三差五炒一盤，排出毒素，腸道通暢了

admin

2021-09-09 18:44:00

今天分享餐桌的清腸搭配，吃起來不油膩，主要有芥菜和猪肉搭配，雖然現在猪肉價格貴，但是也不要省錢，這道芥菜炒肉片是冬季的養生搭配，吃起來脆嫩可口，水分和維他命很足，洋芋南瓜不如它，幫助潔淨肌膚，還可以調理腸道，排出身體毒素，每天炒一盤，胃口越來越好，你們有沒有芥菜？搭配鮮嫩的猪肉，讓你胃口大開，不妨一試吧。天然的"清腸菜"找到了，隔三差五炒一盤，排出毒素，腸道通暢了。

【芥菜炒猪肉片的製作方法】

食材準備：準備芥菜頭4個，小米椒少許，猪肉選裡脊肉250克，生抽少許，澱粉少許，食鹽和味精少許等等。

製作步驟1：先將芥菜頭洗乾淨，去掉外面一層皮，將芥菜頭切成薄片，生薑切好備用，幹辣椒切好備用。

製作步驟2：將芥菜頭過一遍熱水，撈出以後備用，將猪肉切成薄片，記得加上生抽，少許料酒，澱粉少許，用手抓一下。

製作步驟3：等待鍋中燒熱，加葱薑蒜煸炒一會兒，加上肉片煸炒2分鐘，等待猪肉片入味，生抽調色，猪肉變色為止。

製作步驟4：加上芥菜頭煸炒，等待芥菜頭變軟，加上少許幹辣椒炒一會兒。

製作步驟5：加上一勺蚝油，少許食鹽，雞精半勺，均勻的攪拌一會兒，這樣一道芥菜頭炒肉片出鍋了。

推薦語：芥菜又名娃娃菜，樣子像幾個娃娃抱在一起，脆嫩爽口，富含多種維他命，胺基酸等成分，葉子和根莖都可以食用，有利於食物消化，趕走體內癌細胞，增强身體免疫力，而且緩解眼部疾病，雙眼越來越明亮。而且芥菜頭裡面的纖維物質含量很高，可以促進腸道蠕動，排出排泄物，讓你的腸道更加通暢，是一道天然的"清腸高手"，頓頓吃不膩，腸道通暢了。

芥菜頭搭配猪肉鮮香味美，好吃不膩，你們吃過這道芥菜頭的新搭配？

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