原創 天然的“清腸高手”找到了，每天炒一盤，廁所準時上，腸道通暢了
admin
2021-09-09 18:44:19
今天分享餐桌上成本低，食療價值高的搭配，它就是凉拌黑木耳，主要資料有尖椒和黑木耳搭配，黑木耳是黑色的菌類食材，有著"腸道清潔工"之稱，木耳成為很多家庭餐桌的菜肴，黑木耳不僅僅可以燉湯，還可以搭配一些黃瓜和雞蛋，今天推薦的凉拌木耳最簡便，常食清腸排宿便，廁所按時上，腸道越來越通暢，軟化你們的血管，這道低成本的菜肴，絕對是清腸的首選，一起看一看木耳的這種做法吧。天然的"清腸高手"找到了，每天炒一盤，廁所準時上，腸道通暢了。
【凉拌黑木耳的正確做法】
食材準備：準備幹黑木耳120克，尖椒青紅100克，大蒜少許，辣椒油少許，醋少許，生抽少許，蚝油少許，鹽少許等等。
製作步驟1：先將幹木耳準備好，將鍋中燒開水，將黑木耳焯水3分鐘左右，將黑木耳撕成幾小朵。
製作步驟2：將尖椒過一遍熱水，將尖椒切成圈圈備用，準備一些大蒜切成蒜泥。
製作步驟3：鍋中加上少許清水，食鹽少許，醋少許，生抽少許，均勻攪拌一下，這樣醬汁就調好了。
製作步驟4：將木耳放在一個大容器之中，加上醬汁一起拌一拌。
製作步驟5：加上尖椒和一些香菜或者芹菜，這樣顏色看上去更佳。
推薦語：黑木耳是黑色的菌類物質，凉拌做法最簡單，裡面富含鐵元素，起到補血養顏，讓你們的肌膚紅潤光澤，促進血液蠕動，預防腦血栓的症狀，有助於軟化血管，降低膽固醇含量。其次，黑木耳之中含有很多的膠質和膳食纖維等成分，吸附消化道的灰塵，排出毒素，幫助改善便秘，洗滌腸道，預防腸道疾病，腸道越來越通暢。
木耳的做法非常多，凉拌黑木耳最養生，幫助清潔腸道，不妨一試。
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