原創 花生和此物是絕配，營養均衡，花生又酥又脆，待客倍有面子！
admin
2021-09-09 18:44:37
今天分享花生的健康做法，生活中的土豆很多人用來油炸，其實花生和此物才是絕配，營養會更加均衡，花生吃起來又脆又酥，搭配翠綠的菠菜一起吃，營養價值超高，菠菜別再做菠菜湯了，搭配土豆一起吃，花生更加有胃口，你們學會這道土豆拌菠菜嗎？接下來教你們做出菠菜拌花生的一些正確方法吧。花生和此物是絕配，營養均衡，花生又酥又脆，待客倍有面子。
【菠菜拌花生的正確做法】
食材準備：準備320克新鮮菠菜，準備土豆少許，食鹽少許，辣椒油少許，生抽少許，醋少許，香菜少許等等
製作步驟1：將買回來的嫩菠菜，先去掉根部，將菠菜分開備用，將菠菜洗乾淨備用。
製作步驟2：將鍋中燒開水，加上少許食用油，食鹽少許，將菠菜倒入鍋中炒一會兒，撈出來過凉水。
製作步驟3：將土豆提前泡發一下，將土豆過油炸好，表面加上一些食鹽攪拌。
製作步驟4：碗中加上少許清水，醋少許，生抽少許備用，將菠菜裝在一個碗中，將土豆放在碗中。
製作步驟5：將調好的醬汁澆在菠菜上，加上少許食鹽和香菜，均勻的攪拌一會兒。
推薦語：菠菜又名紅根菜，菠菜本身就營養價值極高，搭配土豆一起吃，胃口超級棒，既為你們提高鈣質，礦物質和多種營養成分，促進食物的消化吸收，搭配土豆百吃不膩，土豆又酥又脆，而且幫助降低血壓和血脂，有利於人們身體的健康，還可以縮短排便時間，讓你的腸道更加通暢。
土豆搭配菠菜是絕配，你們喜歡吃菠菜拌土豆？
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