原創 天然“補血菜”找到了，女性不妨多食它，補血補鐵，臉色更紅潤
admin
2021-09-09 18:44:55
血皮菜的口感脆嫩，味道十分清香，吃起來非常爽口開胃。家常烹飪血皮菜時，可以直接清炒，也可以凉拌，無論哪一種做法都十分美味。那麼今天小編要為大家推薦的是一道蒜香血皮菜。清爽的血皮菜中加入一些蒜蓉，吃起來蒜香濃郁，更加美味無窮。下麵一起來看看具體的做法吧！天然"補血菜"找到了，女性不妨多食它，補血補鐵，臉色更紅潤。
【蒜香血皮菜的做法介紹】
食材清單：血皮菜500克，大蒜5瓣，鹽、雞精適量。
第一步：將血皮菜放入水中，浸泡一會，沖洗乾淨，控幹水分備用。
第二步：把大蒜去皮之後，放在砧板上剁成蒜蓉備用。
第三步：鍋裏倒入一些油，放入蒜蓉，小火爆出香味。
第四步：將血皮菜倒入鍋中，翻炒至塌秧，加入鹽、雞精，炒至均勻，快速起鍋盛出。
推薦語：血皮菜是一種藥用價值很高的保健型蔬菜，它性寒凉，有一定清熱解毒的作用。特別是在出現上火症狀時，適當吃一些血皮菜，有助於降低上火所帶來的不適。同時，血皮菜當中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質能够將人體中多餘的脂肪和水分排出，特別是三高、肥胖的人群，大家都可以常吃血皮菜，對於降脂瘦身很有幫助。
除此之外，血皮菜還可以抵抗預防各種病毒，减少人們感染疾病的概率，身體虛弱的人群可以適當吃一些，裡面富含鐵元素，促進血液迴圈，補血養血，促進血液迴圈，吸附血管毒素，讓你的血管更健康，是暗藏在民間的"補血菜"，每天炒一盤，早食早健康。
看了上面的介紹，蒜香血皮菜的做法你學會了嗎？趕緊動手來試試吧
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