醫林正骨丨保護脊柱健康知識合集來了，趕緊收藏！ _營養健康

admin

2021-09-09 20:42:07

圖/同學們正在做脊柱健康操

孩子們的學業壓力越來越重，每天學習超過八個小時，已經成為中小學生的常態。

學習時間擠壓了運動時間，導致孩子們長期運動量不足；從一開始挺腰端坐，到最後歪歪扭扭，長時間學習讓孩子們難以保持正確坐姿，更新增了他們的脊柱受到的危害。

9月3日，教育部召開新聞發佈會，對《教育部等五部門關於全面加强和改進新時代學校衛生與健康教育工作的意見》進行全面解讀。

體育衛生與藝術教育司司長王登峰就《意見》回答記者提問，明確指出，將健全疾病預防體系，修訂《中小學生健康體檢管理辦法》，將脊柱健康檢查納入中小學生體檢項目。

廣東省中醫院脊柱專科團隊，多年來致力於青少年脊柱健康的知識普及，長期開展各類科普以及篩查活動。

在廣東省名中醫林定坤教授帶領下，創編《青少年脊柱健康操》，居家就可以完成，孩子在學習之餘進行練習，既可以緩解長期伏案帶來的疲憊，又可以維護脊柱健康。

這套操分為日間操和夜間操兩部分，日間操需要採用坐姿和站姿進行練習，需要的空間比較小，在教室也可以完成；夜間操需要採用臥姿進行練習，適合下課後在家中進行練習。

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除此之外，專家團隊還針對青少年脊柱健康的方方面面作出了相應的建議：

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此外，團隊還在多地開展幫扶篩查及相應知識普及活動：

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教導孩子養成保護脊柱健康的意識，讓孩子能在保護脊柱健康的前提下學習、鍛煉，才能盡可能避免肩頸疼痛的發生，並降低罹患脊柱疾病的風險。

執行編輯：莊映格

稽核校對：何明坤

責任編輯：宋莉萍