原創 天然“安神菜”找到了，每天炒一盤，失眠好了，一覺睡到天亮
admin
2021-09-10 15:39:13
說到餐桌上最清腸道的綠色蔬菜，它就是油麥菜，外形長得像生菜，葉片常常用來炒食，很多人還可以搭配一些香菇或者肉絲，油麥菜清炒最為鮮爽，營養又健康，幫助疏通腸道，這道蒜香油麥菜絕對讓你失眠好了，腸道通暢了，你們喜歡吃油麥菜？今天為你們詳細介紹這道蒜香油麥菜的食譜吧。天然"安神菜"找到了，每天炒一盤，失眠好了，一覺睡到天亮。
【蒜香油麥菜的養生做法】
食材準備：準備小米椒幾個，油麥菜400克，大蒜5瓣，香油少許，食鹽一勺，蚝油一勺，雞精等等。
烹飪步驟1：將大蒜切成塊，將小米椒或者幹辣椒切好，將油麥菜鹽水洗乾淨，瀝幹之後備用。
烹飪步驟2：將鍋中燒一些熱油，加上一些小米椒和大蒜炒幾下。
烹飪步驟3：加上油麥菜大火炒幾下，將油麥菜炒至變軟，加上一些蚝油煸炒。
烹飪步驟4：加上鹽一勺，食鹽少許，味精少許，均勻的炒一會兒，將炒好的油麥菜出鍋了。
推薦語：油麥菜又叫做香水生菜，是一種嫩葉的蔬菜，顏色翠綠，有著一股股清香，吃起來清淡爽口，含有超多的礦物質，多種營養物質，營養被吸收，還可以幫助修復視網膜，雙眼越來越健康，是非常受歡迎的綠色蔬菜，而且葉片之中含有葉綠素和萵苣素，既可以幫助調節神經，鎮定安神，改善失眠的作用。
其次，油麥菜之中的植物纖維很高，排出腸道黑臭大便，排泄身體有害物質，清腸排宿便，改善便秘，讓你的腸道變得越來越通暢，幫助瘦掉大肚子，肚子不鼓了，讓腸道疾病遠離你。
油麥菜清淡爽口，你們學會這道家常菜的做法？
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