世界預防自殺日丨留心危險信號，及時尋求幫助
你會不會遇見身邊的人，發出這樣的感歎：
「活著好痛苦啊。」
「我是別人的累贅。」
「我真是個廢物。」
……
如果遇到這樣的狀況，此時就要警惕了。因為，也許他/她已經存有自殺的想法。
假如發現身邊的人有自殺念頭，應該怎麼辦呢？
來看今日推送。
留心四個危險信號
在新冠疫情常態化防控下，我們不僅要關注身體健康，也要注意心理健康，增强心理免疫力，預防自殺，守護生命。
我們需要認識到，自殺是完全可以預防的。作為子女、父母、朋友、同事、鄰居等各種身份，當身邊的人出現以下四個危險信號，一定要注意：
01
言語訊號
Ta 直接或間接表達了自殺想法，如："我想結束生命，活著太痛苦了/我是別人的累贅和負擔，沒有我別人會過得更好/沒有人能幫助我，我堅持不下去了"等等。
02
行為訊號
Ta出現了不同尋常的行為訊號，如：開始與人道別，將珍貴的東西送給別人，與他人疏遠關係，回避與旁人的交流，過量飲酒或者藥物濫用，做出傷害自己的行為等。
03
情緒訊號
TA產生了异常的情緒訊號，如絕望、焦慮、抑鬱、失控感、憤怒、內疚、孤獨、悲傷、無助等。
04
負性應激事件
Ta遇到了負面的應激事件，特別是人、事、物或願望的喪失類事件。
如何應對想自殺的人
在應對存在自殺想法的人時，我們可以採取以下積極的行動:
認真傾聽：
向處於痛苦中的人傳遞共情和關愛，很重要的一點就是冷靜、耐心地傾聽他們的感受。
表達理解：
要認可他們表露出的情感，不要輕易評判、也不要試圖說服他們改變自身感受，讓他們相信自己可以獲得幫助，並且鼓勵他們尋求幫助。
及時求助：
如果你認為他們當時自殺的危險性已經很高，儘量去除能够進行自殺的危險物品，並且不要讓其獨處，要立即陪伴他們前往心理衛生服務機構或醫院，接受評估和治療。
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結語
如果在生活裏，遇到一些真的十分令人難過的事，也請不要太過絕望。
因為，
你不必獨自面對一切。
文：新京報