原創天然的“清道夫”找到了，每天炒一盤，軟化血管，腸道也通暢了 _營養健康

原創天然的“清道夫”找到了，每天炒一盤，軟化血管，腸道也通暢了

admin

2021-09-11 09:40:03

今天推薦一道冬季滋補又清腸的健康三色小炒，三種不同的顏色分別是黑色的木耳，金黃的嫩雞蛋，脆嫩碧綠的芹菜，三種食材吃起來非常美味，吃起來美味可口，鮮香美味，常食可以吸附腸道內壁的垃圾和有害物質，軟化和擴張血管，保護血管的健康，孩子的腦瓜變得聰明，促進身體的健康成長，你們有沒有吃過芹菜木耳炒蛋？接下來介紹這道菜肴的相關知識吧。天然的"清道夫"找到了，每天炒一盤，軟化血管，腸道也通暢了。

【芹菜木耳炒蛋的製作步驟】

準備食材：準備一小把芹菜，木耳60克左右，準備幾個土雞蛋，紅椒1個，鹽和食用油少許，香油少許等等。

製作步驟1：將芹菜全部洗乾淨，將西芹去掉根部，切成塊備用，將紅椒切成細絲備用。

製作步驟2：先將木耳用熱水煮2分鐘，裡面加上一些鹽分，撕成一朵一朵，將幾個雞蛋打在碗中，加上少許鹽和一些油，加上胡椒粉攪拌。

製作步驟3：將鍋裡面加一些調和油，加上雞蛋液快速的翻炒，將雞蛋液炒好後裝盤，最好將雞蛋液分成塊，記得不要炒老了。

製作步驟4：起鍋後加上油少許，加上芹菜和木耳一起煸炒，將木耳炒至蹦蹦響。

製作步驟5：加上之前炒好的雞蛋塊，兩者一起快速翻炒，出鍋之前加上一些香油，紅椒少許，食鹽和一些胡椒粉等等，翻炒均勻後即可出鍋。

推薦語：芹菜木耳炒食是一道家庭的小炒，芹菜之中富含芹菜素，搭配木耳一起炒，不僅僅營養被吸收，還可以有利於軟化血管，搭配木耳一起吃，吸附血管內壁的有害物質，保持血管的健康，多食一些芹菜還可以降低血壓，維護身體的健康，而且還可以吸附腸道的有害物質，保持腸道的健康，有著"清道夫"之稱，冬日想要清清腸，不妨多食這道三色小炒。

你們學會這道芹菜木耳炒蛋？

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