原創 天然“補鈣王”找到了，每天炒一盤，美味下飯，補鈣質，早食早好
admin
2021-09-11 10:27:49
今天分享一道冬季最不能缺少的蔬菜，有著"蔬菜之王"的稱號，它就是脆嫩可口，生活中很少人吃過它，蘆筍是减肥者最愛，還是癌細胞的終極殺手，吃了也不會長肉，蘆筍搭配雞蛋皮一起吃，不僅僅調理身體，補充鈣質和營養，還可以促進身體成長，你們知道這道蘆筍炒雞蛋皮的製作步驟？下麵我們來看一看蘆筍的這道養生食譜。冬天不吃此菜虧大了，美味下飯，補鈣質，趕走癌細胞，體重降下來。
【蘆筍炒雞蛋皮的養生食譜】
食材準備：準備蘆筍一小捆，雞蛋2個，麵粉少許，少許鹽，胡椒粉少許等等。
製作步驟1：將蘆筍準備好，將蘆筍的頭尾去掉，將蘆筍在熱水煮4分鐘左右，將蘆筍撈出來切成段。
製作步驟2：將碗中加上一些麵粉，加上少許清水，加上幾個雞蛋攪拌，將雞蛋攤開做成雞蛋餅。
製作步驟3：將雞蛋餅切成細絲，將鍋洗乾淨，將鍋中加上一些油，下蘆筍一起炒一炒。
製作步驟4：等待蘆筍炒至變為蘆筍，加上之前做好的雞蛋絲，一起均勻的炒幾下，加上少許清水。
製作步驟5：等待炒好以後，加上一些鹽分，少許生抽，快速的翻炒幾下。
推薦語：蘆筍是脆嫩爽口的蔬菜，裡面含有硒元素，維他命等成分，硒元素有助於抵抗癌細胞，預防癌細胞的病變，抵抗一些疾病的入侵，還可以幫助清潔身體的有害物質，而且雞蛋皮的鈣質和蛋白質很高，滋補營養，補充鈣質等作用，而且這道菜很清淡，有效燃燒脂肪，減輕身體體重，而且這道菜非常營養，不妨一試。
你們喜歡這道蘆筍搭配雞蛋皮？
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