原創 减肥晚餐我常吃這道菜，每次一大碗，解饞頂飽，熬夜也不會餓！
現在，人們的生活條件變得越來越好了，但也正因如此，大家也更不注重自己的飲食，最終就導致了肥胖，尤其是女人，肥胖起來很容易。 如今，越來越多的女人深受肥胖的困惱，也越來越多的女人開始走上减肥這條路，特別是已經到了4月中旬，天氣越來越熱，馬上就要到夏天了。 很多人為了在夏天的時候穿上小裙子，露出小蠻腰，都在抓緊减肥，但是我們要想减肥的效果好而且不反彈，就要選對减肥的方法才行。 如果一味地追求快速瘦身而節食，是得不償失的辦法。 但是如果我們吃合適的减肥菜，再搭配上適量的運動，就能够輕鬆而且不餓肚子的完成减肥的計畫。 所以我們要想减肥不餓肚子，最重要的就是要選對食材。 春天，我們能吃到的蔬菜有很多種，而且很多都是營養豐富又低脂刮油的，所以我們與其餓得面黃肌瘦，不如吃對減肥食譜，又能填飽肚子，又能刮油通便，而且絕對的事半功倍。 今天就給大家分享一道最近我减肥時晚餐常吃的一道菜，每次一大碗，解饞頂飽，熬夜也不會餓！
這道菜就是生菜玉米土豆泥沙律，具有很好的减肥瘦身功效。 其中洋芋含有大量的纖維素，具有潤腸的作用，而且洋芋不含有熱量，並含有豐富的澱粉，還可以吸收水分，容易膨脹，使人有飽腹感，促使胃腸蠕動速度加快，可以使油脂和毒素排出體外，起到减肥瘦身的功效，是减肥者非常理想的食材選擇。 而玉米本身屬於一種粗糧，裡面含有豐富的纖維素、膳食纖維，吃了之後不僅可以有效的促進腸道蠕動，起到潤腸排毒的功效。 並且玉米還含有豐富的鎂，經常吃可以减少脂肪的吸收，新增人體的飽腹感，降低主食的攝入量，從而起到一定的减肥功效。 至於生菜，它裡面含有大量的水分，含水量高到百分之九十，而且每一百克的生菜所含的熱量只不過十五千卡，吃多了不但不會擔心身體會由於攝入熱量而發胖，此外生菜的營養相當全面，在减肥的時候吃還可以增强飽腹感，避免營養不良。 囙此將這3種食材做成沙律一起吃，很適合减肥人士食用，千萬別錯過。 接下來我就把具體做法呈現給大家。
【生菜玉米土豆泥沙律】
食材：洋芋1個，玉米粒適量，生菜葉1片，煮雞蛋1個，火腿1段，沙拉醬少許
製作方法：
步驟一：電鍋內鍋中加適量水，洋芋去皮切塊放入鍋中，下層放一個雞蛋選擇萬能蒸功能，蒸熟的時候來把火腿切粒、生菜葉切碎。
步驟二：蒸好的洋芋放入大碗壓碎。
步驟三：雞蛋切碎。
步驟四：把所有食材都放入大碗。
步驟五：最後一起混合均勻即可享用了。 軟綿的口感，搭配各種果蔬，雞蛋，火腿腸，吃起來特別的香濃，晚餐時可以配著麵包或者搭配玉米片都是不錯的選擇呢。
小貼士：蒸好的洋芋也可以用料理棒打成泥，或者裝保鮮袋用擀麵杖壓成泥。 沙拉醬可以換成自己喜歡的口味，也可以用蛋黃醬。 喜歡的還可以加兩勺牛奶在裡面。 而玉米粒我用的是冷凍熟的，所以後期會燙一下，如果是鮮的就免燙。 黃瓜放入開水裏後，燙一下就撈出控水，不要時間久了，沒了口感。 减肥晚餐我常吃這道菜，每次一大碗，解饞頂飽，熬夜也不會餓！ 以上就是生菜玉米土豆泥沙律的詳細做法，這三種食材都對於减肥瘦身有著很好的功效，减肥朋友可以嘗試一下，如果你也有不同的看法和做法，歡迎分享。