原創早餐吃它等於“天然瀉藥”，每天喝一碗，排出毒素，大肚子也變平了 _營養健康

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2021-11-15 02:21:17

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導語：早餐吃它等於"天然瀉藥"，每天喝一碗，排出毒素，大肚子也變平了。

你是否也在為早餐吃什麼而發愁呢？一根炸油條熱量太高，一碗紅油抄手又太油膩。在這裡給大家推薦一種低熱量又養胃的主食——小米南瓜粥。很適合在早晨喝上一碗，暖暖心，暖暖胃。

【小米搭配南瓜做法】

首先，只需將南瓜洗淨切成小塊，連同已經淘過水的小米，倒入電鍋中，加水。然後，等待十五分鐘將鍋中攪拌一下，讓南瓜更好的溶解在米粥之中，並防止南瓜粘鍋。最後，再等十五分鐘，可加入適合的糖調味，並蓋上鍋蓋悶一會兒即可。

【小米南瓜粥的價值】

小米南瓜粥具有很好的除熱解毒、排毒養顏、強身健體等等功效。南瓜中富含維他命C、維他命E和果膠，果膠有較好的吸附性，就如吸塵器一般，把體內有毒物質吸住，並排出人體毒素。

同時，南瓜具有很好的利尿效果，能够通過新增尿液從而快速清除排出身體中毒素和其他有害物質，是一道天然的瀉藥，有利於縮短排便時間，排出毒素，讓你的大肚子變平了。

而小米是一種營養豐富的主食，是早餐的不二之選。其含多種營養物質，所含的硒、鋅、鐵、鈣等成分，其成分是人體的生長發育所需的。兩者搭配起來食用，營養更均衡，更養胃。

小米南瓜粥，不僅營養美味，而且還有不少的功效，補脾、補胃，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。日常又簡單的"滋補"粥，還不快讓你的身體補補吧。

你們喝沒有喝過小米南瓜粥呢？