世說新語｜從“三年之艾”感悟中醫治未病的養生之道
"世"說新語當成語遇上中醫藥
古風盛行，國潮迭起。 當成語遇上中醫藥，又將碰撞出什麼樣的火花呢？ 為推動中醫藥文化傳承，胡博士說中醫系列特推出"世"說新語欄目，從中醫理論角度出發，重新挖掘成語的中醫價值與內涵，分享成語背後的故事與養生方法，讓讀者感受不一樣的中醫藥文化。
"三年之艾"，從字面的解釋是存放了三年的陳艾。 那麼，為什麼要用存放三年的艾蒿？ 而"三年之艾"又與中醫有著怎樣的聯系呢？ 讓我們一起來解讀吧！
三年之艾
【解析】原文為"尤七年之病，求三年之艾也"，意思是病久了才去尋找治療疾病的陳艾葉。 比喻凡事要平時做好準備，事到臨頭再想辦法就來不及了。
【出處】《孟子·離婁上》："今之欲王者，猶七年之病，求三年之艾也。苟為不畜，終身不得。"戰國時期，孟子就夏桀和殷紂的滅亡提出了自己看法：現今想統一天下的人，好比得了七年的病要求存了三年的艾草來醫治， 平時沒有去積畜，一輩子也找不到。 也有另一種理解之說，曰其七年之久的病，要連續用艾草治療三年。
為何要用"三年之艾"？
艾，為菊科蒿屬植物，《中國藥典》收錄其藥用部位為乾燥葉，其味辛、苦，性溫； 有小毒。 歸肝、脾、腎經。 有溫經止血，散寒止痛； 外用祛濕止癢的功效。 中醫臨床一般用於吐血，衄血，崩漏，月經過多，胎漏下血，少腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕； 外治皮膚瘙癢。 醋艾炭溫經止血，用於虛寒性出血。
民間傳統有著各式各樣使用艾的習俗和方法，如端午掛艾、做艾糍、艾葉煮水洗澡、泡脚、艾灸等等……而治療用艾一般入湯劑用新艾，灸多用陳艾。 新鮮的生艾含揮發油較多，做成灸條的話燃燒比較快，味道較辛辣，皮膚刺激性也較大，而陳艾不會。 《本草綱目》記載："凡用艾葉，需用陳久者，治令細軟，謂之熟艾，若生艾灸火，則傷人肌脈。"據現代藥理研究表明，艾葉中的總黃酮和總多糖均具有良好的抗氧化、清除自由基和有效封锁脂質過氧化引起細胞破壞的功效， 而總黃酮含量在艾葉存儲前三年逐年升高，第三年達到峰值後急劇下降； 總多糖含量則是逐年下降。 綜合分析，古人總結推崇的"三年之艾"是有一定道理的。
"三年之艾"與中醫的關係
回歸到"三年之艾"的寓意，是告誡我們平時就要注意積累，不打"沒準備的仗"，這用中醫的角度去理解就是治未病。 《黃帝內經》有雲："上工治未病不治已病""聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂"，指的就是要在沒有發病之前進行預防，增强自身抵抗力，正所謂"正氣存內，邪不可幹"。
要增强自身"正氣"，日常的適當鍛煉身體、均衡控制飲食、合理安排作息、保持良好心態是最簡單有效的管道。 此外，用艾灸也是補充人體陽氣行之有效的方法。 艾草性溫，"陽氣十足"，加上火的物理作用，能激發和提高人體免疫功能，增强機體抗病能力。 而艾灸最佳季節是夏季，因為夏天人體陽氣最盛，借助艾草溫陽之力，讓人體與自然之陽氣更好地結合而固陽於體內。 同理，一天之中最理想的艾灸時間是正午，若太早或太晚，容易導致機體內陰陽失衡而帶來不良反應。
艾灸能有效預防和治療疾病，是中醫治未病的"神器"之一。 不過這"神器"也有"失靈"的時候，皮膚過敏者、經期血量較大女性、情緒不穩定者等，還有飯後或過饑時，均不應進行艾灸。
日常生活中適當服用艾草也有防病治病之效。
艾葉紅糖水
資料：艾葉10克、大棗（去核）5枚、生薑5片、紅糖適量
方法：將艾葉、大棗、生薑同煮，水開後調文火再煮10~15分鐘，加入適量紅糖煮溶即可。
功效：溫經散寒止痛。 用於寒濕凝滯痛經。
艾葉薑茶
資料：艾葉6克、生薑3片
方法：艾葉、生薑同煮，去渣代茶飲。
功效：溫經止瀉。 用於治療寒瀉。
而對於內服艾葉，或許有人會對其有小毒的描述而有所擔憂。 其實，據文獻記載"口服幹艾葉3~5克可增進食欲，但大劑量可引起胃腸道急性炎症，產生噁心嘔吐……"。 也就是說，要大劑量或長期使用，才會對人體產生毒性反應。 在此，建議大家日常保健食用艾葉每天鮮品不超15克、幹品不超9克，不要連續或超量服用，如有不適儘快就醫。
來源："胡世雲主任"公眾號
執行編輯：劉文婷
稽核校對：莊映格