原創冬天多吃一道菜，越吃越瘦，失眠和便秘變好了，血管也軟了 _營養健康

admin

2021-11-17 06:03:04

<！---->

今天給女性同胞們推薦一道菜，讓你在這個冬季越吃越瘦，擁有好睡眠，改善便秘，還能軟化血管，這道菜就是豆芽炒粉絲，吃起來不但味道很好，並且營養還很豐富。現在我就來教大家這道菜怎麼去做？

豆芽炒粉絲

食材：一盤豆芽，一把粉絲，適量的鹽，雞肉精華，生抽，幹辣椒，食用油。

做法：首先把豆芽清洗乾淨備用，粉絲用熱水泡開，大蒜和辣椒幹切成小顆粒；然後在鍋內倒入食用油，放入大蒜和辣椒幹，之後放入豆芽，先小炒一會；最後把粉絲倒入鍋內，加入適量的鹽，生抽，雞肉精華，炒至食材變色，炒熟即可食用。

功效：可以幫助我們刮油排毒，常吃這道菜還有降火的效果，就像豆芽蛋白，粗纖維等這些成分，還可以幫助保護我們的牙齒健康，清潔我們的牙齒，滋養我們的肝臟，對於經常便秘的人群，也可以經常吃這道菜，可以緩解便秘，改善失眠，軟化我們的血管。

這是因為散豆芽炒在一起，可以引起我們的腸道效應，加快血管排毒，滋養我們的血管，更有利於身體健康。

這道菜你愛吃嗎？並且不同的地方好像做法還不同，你們那邊是怎麼做的？歡迎大家在下方留言。