原創 心梗、腦梗、三高，居然都和“它”有關！一頓飯幫你全部解决
心梗、腦梗、三高，居然都和"它"有關！一頓飯幫你全部解决
現在特殊的生活習慣以及飲食習慣，讓越來越多的疾病出現在各類人群的身上，其中最嚴重的當屬心梗以及腦梗莫屬了，因為它們就像是定時炸彈一樣，一直隱藏在身體裡邊，我們不知道它們什麼時候會爆發。其實有很多疾病都與一件事有關，那就是早餐，因為一頓早餐看是毫不起眼，可是它能够提供我們身體很多的能量，而且還可以幫助我們的身體新增抵抗力，避免很多疾病的入侵。
不吃早餐，什麼病都來了
1、早餐不吃惹三高
經過一個晚上的睡眠，我們身體內的能量已經被消耗到了極致，可是身體的能量需求又不會完全斷絕，這樣對於午餐以及晚餐的消化吸收，就會使血管出現異常。
2、早餐不吃易腦梗心梗
早上不吃早餐，那麼血液的生成以及氧氣的迴圈都會收到很大的阻礙，可是如果大腦缺少血液以及新鮮空氣的供給，就會給心臟和大腦造成很大的傷害，甚至還會出現休克。
3、早餐沒吃少活2.5歲
很多人為了新增自己的睡眠時間，所以經常會忽略早餐或者簡單的對付一下，可是這樣甚至會損傷到我們的生命長度，因為良好的早餐能够提供我們一天大部分的營養和能量。
健康早餐的五個規範
1、早餐要吃熱的食物
很多人為了保證良好的睡眠品質，經常會把門窗緊閉，造成一種密閉和男的環境，可是這樣房間內的空氣非常不流通，會使得全身器官以及各處神經都處於遲鈍狀態，所以早上吃一些熱的食物，能够快速喚醒沉睡的身體，而且能够給腸胃一定的保護，同時還能使得抵抗力大大提高。
2、蛋、奶、豆類任選其二
早餐的營養非常重要，所以早餐應該包含我們身體所需的各種營養物質，只有這樣才能才可以全面的補充身體對營養的缺乏。很多人從小都被家長逼著吃一顆雞蛋，一杯牛奶，這些都是有這科學依據的。
3、粗糧、精糧粥來一點
饅頭、麵包、燕麥片、麵條、包子、雜糧粥等能够供給一天所需求的能保證一上午的工作效率，並且對胃有維護效果。
4、吸取鹼性食物
早上最好選擇一些比較清淡的食物，以為腸胃都還沒有完全蘇醒過來，工作機能也沒有那麼強勁，如果吃一些油膩的食物，會給腸胃造成很大的負擔，無法被完全消化吸收，甚至還會積聚在體內或者滲入血管內部。
5、7點到8點吃早餐
關於吃早飯的時間，最好是在7點以後，8點之前，這樣身體基本上已經完全睡醒了，消化吸收也能够適當的進行。
