可多吃的一道菜，營養美味，還能滋潤皮膚，身材棒棒噠！_美食料理

小冰说美食

2023-04-04 15:27:25

一道可以多吃的菜，營養又美味，還能滋潤皮膚，讓你擁有好身材！

說到白蘿卜，大傢都不陌生。白蘿卜清脆爽口，歷來深受大眾喜愛。很多人喜歡在秋天吃白蘿卜，因為秋天吃白蘿卜好處多多。

白蘿卜含有大量對人體皮膚非常有效的維生素。因為蘿卜含有豐富的維生素C和鋅元素，經常食用可以有效補充皮膚營養，保持皮膚細膩紅潤，防止皮膚老化。它還具有補氣養血的功效，可以使幹燥的皮膚更加滋潤水潤。秋天吃些蘿卜，可以有效吸收蘿卜中的維生素C和微量元素，可以更好的提高身體的免疫力，讓身體遠離疾病的困擾。

至於白菜，大傢對它並不陌生。卷心菜中的纖維素不僅可以潤腸排毒，還能促進人體對動物蛋白的吸收。卷心菜所含的纖維素能促進胃腸蠕動，減少糞便在體內的滯留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝臟和腎臟的負擔，預防各種胃病的發生。

推薦食譜：白菜蘿卜湯

實踐：

1.取白蘿卜的中間部分，去皮，切成約3厘米左右的蘿卜條。1厘米厚，4厘米長，用手將嫩白菜葉撕成條狀，備好蔥、薑、香菜。

2、鍋中加入適量的水，大火燒開，加入蘿卜、白菜、蔥、薑，加少許鹽（雖然鹽加得太早會損害營養，但是放其中一些以獲得味道）。燒開後轉中火，加入兩滴味極鮮調味料再煮15-20分鐘至蘿卜熟透。

3.加入香菜，鹽按自己口味調，撒上香油就大功告成瞭！

一起營養加倍，還能滋潤肌膚，幫助肌膚補充水分，減少肌膚幹燥問題！

你喜歡吃白蘿卜嗎？