紅糖紅棗補血效果差，女性在春天要多吃這兩個食物，補血又養顏！
俗話說，人不“補血”老10歲，因此對於女人來說，若要補血的話，不要老是盯著紅糖紅棗，其實他們的效果並不好。
因此，女性在春天要多吃這兩個補血食物，補血益氣又養顏！，讓你越吃越年輕！
首先來看這個豬肝，你知道嗎？美味的豬肝是補血佳品，每100克豬肝的鐵含量為25毫克，也容易被我們吸收，每周吃一次，改善面色萎黃，吃出好氣色哦！
而且豬肝的吃法簡單又眾多，與菠菜是治療貧血的最佳組合，這是因為菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素等營養物質，能夠促進人體對鐵元素的吸收。
不過需要註意的是，豬肝含有少量的毒素，膽固醇也很高，食用一定要適量。還有就是，有高血壓、冠心病以及肥胖癥的人群是忌食的。
下面就來看兩個豬肝的美味吃法，首先是這個枸杞豬肝湯，我們需要枸杞子5g、豬肝100g、菠菜 100g，還有生薑2片、清水1200ml、鹽適量 、料酒適量。
然後需要將豬肝進行洗幹凈，再將其切成片，再用清水泡至1小時這樣，中途是需要換水的。下面再把菠菜進行摘洗幹凈備用。
而後還需要在鍋中註入水，加入料酒進行燒開，再將豬肝進行焯水後瀝幹水分備用。
然後還需要將焯好水的豬肝放入到北鼎養生壺中，還需要加入薑片進去，然後就可以將養生壺放入底座，接通電源，設置養生湯程序瞭，全程大概需要60分鐘這樣。
待豬肝湯煲制差不多40分鐘這樣的時候，還需要加入枸杞進去，然後在55分鐘的時候，再加入菠菜進去，再加鹽進行調味，然後待程序結束就可以瞭。
第二個豬肝的吃法是這個黑芝麻炒豬肝，我們需要準備這些食材：豬肝黑芝麻、楊桃植物油、鹽巴、生抽（少許）、雞精（少許）、料酒少許。
然後需要將整塊的豬肝進行清洗幹凈，可以放入少量的鹽巴進行浸泡兩分鐘這樣。還需要在鍋內放水，用大火將其燒開，再將洗幹凈的豬肝放進去稍煮片刻。
然後還需要將豬肝撈出來，將其切片準備，然後還需要倒油，放入豬肝進行翻炒片刻後，再倒入少許料酒、生抽進行拌勻。
下面還需要放入黑芝麻進行爆炒，需要炒出香味來，然後再放鹽巴，以及雞精進行調味，最後就可以出盤，再用楊桃進行裝飾即可。
第二個不錯的補血食物是這個銀耳，你知道嗎？銀耳不僅是養顏聖品，它還能補血哦！銀耳中的鐵含量比豬肝還多，常吃銀耳就能滋陰補血，還能排除體內毒素，讓你吃出健康美麗！
而且銀耳的吃法也很多，可以做成很多種甜品，和紅棗搭配煮湯能夠更好地發揮其補血的功效！
不過需要註意的是，銀耳會阻礙血小板凝結，因此不適合內出血的患者和月經期間的女性朋友來食用。
所以下面就介紹兩個不錯的銀耳吃法，首先來看這個銀耳拌黃瓜，我們需要銀耳一大朵、黃瓜兩根、蒜泥適量、鹽、陳醋、香油。
然後需要將銀耳進行提前泡發，還需要將其洗幹凈後撕成小朵備用，然後還需要將水燒開，略焯一下銀耳，需要註意的是，時間不宜太長，否則銀耳容易軟爛。
然後還需要將黃瓜進行洗幹凈，再橫刀拍爛，需要將其切成小塊。然後再放大碗內加2小勺的鹽進行拌勻，醃15分鐘這樣，最後輕輕擠去水分。
而後還需要把黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起，再加上蒜泥，醋，香油等調料，將其攪拌均勻就可以瞭。
還有這個萵筍炒銀耳也是不錯的，因此我們需要準備好萵筍、紅椒、銀耳等食材。
然後需要將萵筍進行去皮後洗幹凈，而後還需要將其切成片，再用清水進行滌涼，而後再撈出來瀝凈水。再把銀耳用水進行泡發，而紅椒需要切絲。
下面還需要在鍋中倒油，先煸香這個蔥薑，然後再放入紅椒絲進去，再把銀耳放入，用大火進行翻炒。最後還需要放萵筍片進去，並加適量的糖，鹽，雞精等調料，再翻炒幾下，就可出鍋盛盤瞭
