它是天然的“清肺王”，老人孩子秋天喝它，潤肺清燥還止咳化痰
大傢好，我是甜秋姐，我們今天分享一道秋季的養生粥。秋季比較幹燥，盡量吃一些滋陰潤燥的食物，我們首選的就是山藥，補脾養胃，生津益肺。山藥是薯蕷科植物薯蕷的根，它分為毛山藥和光棍山藥，以焦作產的鐵棍山藥最出名。山藥是四大懷藥之一，藥食同源植物，它有健脾利濕、安神、行脾的作用。補肺，固腎，益精。那山藥粥正好適合現在秋季食用，不僅適合老人，而且對於脾胃不佳的小朋友也是非常的好！秋天多喝它，滋陰潤肺，健脾安神，老人經常喝增強體質，延緩衰老！那我們一起來看看這款健脾的養生粥是怎麼做的吧！
先浸泡50克的大米大米浸泡過後會更加的綿軟香甜，再取6顆紅棗也浸泡備用。
2.準備一根洗凈去皮的山藥，切成山藥小碎丁為避免山藥手癢過敏我們建議戴手套處理，切好的山藥小碎丁放入碗中備用，再把浸泡好的紅棗去皮處理，整理完後沿著紅棗切開除去紅棗核外的紅棗肉，在切成紅棗碎泥狀。
3.秋天到瞭要多吃梨準備一個去皮的香甜的雪梨，沿著四周切開中間的核就不要瞭，再把梨切成小碎丁備用。
4.浸泡好的大米我們下入鍋中，大約煮20分鐘已經很粘稠的狀態我們再下入紅棗碎泥，下入山藥碎丁，下入切好的雪梨碎丁。再加入一些冰糖會更加香甜可口也會更適合秋季食用，用鏟子翻動再煮約5分鐘，好吃美味的紅棗山藥雪梨粥就做好瞭。
它是天然的“清肺王”，老人孩子秋天喝它，潤肺清燥還止咳化痰！這樣搭配做的養生粥真的是老少皆宜，不僅養胃還非常適合秋季食用，傢裡的老人和孩子非常的喜歡。另外，這款養生粥裡加瞭雪梨瞭，雪梨可以起到潤肺的作用能緩解咽喉痛、幹、癢等癥狀，所以這款粥也是特別為秋季打造的！秋季幹燥的季節，很多老人和孩子容易咳嗽，嗓子不舒服，這款粥正好是藥食同源。再就是加瞭一味紅棗，也有補血益氣的功效，紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用，能增強體質、延緩衰老。朋友們，這款養生粥作用這麼大，您也經常做嗎？歡迎在下方說出你的看法，我們一起來交流一下吧！甜秋姐衷心的謝謝大傢的“每一個贊，每一個評論，”這都是對甜秋姐美食的鼓勵和支持，甜秋姐將會出更多的優質美食，甜秋姐在此謝謝大傢！