吃貨看過來！好吃又不胖，英國超市就能買到的低卡零食
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自從來英國之後，你的體重是不是也噌噌地上漲，超市裡到處都是高卡高糖高顏值的零食，油炸食品又特別普遍，久而久之就變成瞭—“ PLUS ”。
每次過瞭嘴癮後，又開始擔心一路飆升的體重，真的好糾結啊！你們的痛，我都懂，這不，在搜集瞭一圈身邊寶寶們密不私傳的零食list後，整理出瞭這份英國超市能買到的低卡美味零食清單，不想嘴巴寂寞又放不下減肥大計的仙女仙子們，趕緊看看吧！
酸奶油洋蔥味薯片 Popchips Sour Cream & Onion Popped Potato Crisps
一般來說，薯片的卡路裡都比較高，屬於減肥人士需要避開的零食。
不過這款薯片是非油炸的，酸奶油洋蔥味很好吃，口感和普通薯片差不多，但是油要比一般薯片少多瞭，一整包的卡路裡還不到100。
除瞭這個味道，還有烤肉（BBQ）、海鹽（sea salt）等味道，都可以在Tesco買到。
煲劇追綜藝時的必備低卡零食，吃上一整包也不用太有罪惡感呢！
芝士玉米脆 | Walkers Wotsits
雖說膨化食品的熱量都超高，不過這款芝士脆卻讓你吃起來絲毫沒有罪惡感。
一開袋，撲面而來的就是香醇的芝士味，每一塊由玉米制成的小脆條上都均勻地沾滿瞭芝士粉，入口即化，滿嘴都是噴香的濃鬱芝士味兒！
建議買這種分袋小包裝的，每小袋不到100卡，解饞必備。
芥末味海苔片 | itsu Wasabi Seaweed Thins
Itsu是英國很常見的一傢連鎖日式快餐店，在超市中也能看到它傢的產品。
Itsu這款超薄海苔片絕對是煲劇觀影時的“好夥伴”。海苔本身就是低脂且富含膳食纖維的食品，而且清脆可口，是膨化食品的完美替代物。一袋裡面有3小包，每包隻有22卡，可以安心過嘴癮瞭。
椒鹽脆餅 | Penn State Pretzels
餅幹肯定是大傢常吃的零食瞭。跟一般的餅幹不同，Penn State的這款椒鹽脆餅的卡路裡含量很低，一包僅有127卡，不像其他的餅幹那樣動輒兩三百卡。
打開袋子撲面而來的就是烘烤過的香味，以及混合著一絲海鹽的清新咸味。這個吃起來的口感脆脆的，在嘴裡慢慢嚼會有咸香味，吃一個可以嚼很久，又離減肥近瞭一步不是嘛？
海鹽爆米花 | Propercorn Lightly
爆米花可謂是宅傢追電影追劇必備的小零食瞭！但是想到爆米花的熱量卻讓人望而卻步，很容易吃著吃著就胖瞭。別問我怎麼知道的……
這款微咸的海鹽味爆米花和甜味的相比，很好入口，不會太甜膩。大顆飽滿的爆米花上點綴著晶瑩的海鹽粒，一顆接著一顆完全停不下來。每包隻有80多卡，敞開吃無壓力啊！
低卡酸奶
低酸奶是公認的減脂好物瞭，不僅因為它營養豐富，促進消化，而且低脂酸奶和全脂酸奶的口感差異並不會很大，完全可以選擇低脂甚至零脂的酸奶進行日常替代。
熱量低的酸奶值得推薦的就比較多瞭。
M&S自產的Greek Style酸奶，口感醇厚濃鬱，有多種口味可供選擇。如果覺得零脂不易接受的話，可以先試試看M&S Low Fat酸奶系列。
Lancashire Farm的低卡酸奶也很值得一試，每100g僅有80卡熱量。質地粘稠，口感也不錯。他傢還有零脂酸奶可以選擇。
Müller作為最受英國人歡迎的酸奶品牌，有健身人群友好的低卡（Light）系列。每杯都是99卡路裡，口味多樣，還有混合水果味，可以吃到多種果肉的那種哦。
佈朗尼蛋糕｜FIBRE ONE
想吃蛋糕但又怕熱量爆炸？那Fibre One佈朗尼蛋糕絕對值得嘗試！
Fibre One佈朗尼蛋糕是他們傢的明星產品瞭，吃起來和平常的佈朗尼蛋糕差不多，很綿密的口感，表面和內餡都是滿滿的巧克力。很松軟的蛋糕體，配上香濃的巧克力味，好吃到爆炸。
每包總共有5份，雖然是巧克力制品，但是卻隻有90大卡！比一般的佈朗尼少得多。
健怡可樂 | Diet Coke
誰不愛快樂水呢！無論如何都戒不掉那一口爽到天靈蓋的暢快。
作為碳酸飲料之王的可樂，減肥人士同樣有權享用。健怡可樂Diet Coke就是專門為此而生的，其中不含糖，熱量幾乎為零，每罐隻有1卡路裡的熱量，而且口感與普通可樂幾乎無差，對於怕胖的吃貨極為友好。
除瞭經典口味，還有款青檸口味可供選擇。就和在Diet Coke中丟瞭片青檸片是一樣的味道，喝起來特別清新過癮。
豆奶｜Provamel Organic Soya Drink
在國內愛喝豆漿豆奶的小夥伴們在英國也能擁有替代品瞭！
這款Provamel豆奶還挺令人驚喜的，低卡，無添加糖，主要成分就是大豆和水，英國濕冷的冬天一杯熱乎乎的豆奶溫暖又治愈。
酸奶凍｜Claudi&Fin
有女孩子能拒絕的瞭可愛又好吃的水果酸奶凍嗎？這個真的是美味又少女。
包裝上三個萌萌噠的小人代表三種口味，芒果、草莓、桃杏口味。每種口味都好吃，酸奶味和水果味的完美結合。
很像雪糕的口感，但是不會那麼甜膩，而且更綿軟清爽。
關鍵是熱量還很低， 一大盒正裝裡面有4個，每個57kcal。還有mini盒裝，每個30kcal，全吃完也不到一百卡。
凍酸奶冰棒 | Yoo Moo Yogurt Sticks
被大傢認為是冰淇淋替代品的凍酸奶品牌Yoo Moo，吃起來是冰淇淋的口感，但卻一點兒都不甜膩，更健康更低卡。
這款凍酸奶冰棒覺得是夏天裡不能缺的解饞消暑神器，一盒裡面包含瞭混合漿果、草莓和熱帶水果三種口味，每支隻有74卡。
最後，再給大傢提供一個可以能夠測量零食卡路裡的網站，大傢可以通過這個網站(https://www.nutracheck.co.uk/CaloriesIn/Product/)查詢大部分零食中的卡路裡含量，從而嚴格控制每天的攝入量。
最後的最後，這些零食雖然低卡，大傢也要適量食用哦。畢竟零食不能當飯嘛，如果吃多瞭零食，那麼就相應將主食的量減少，減少與其相當的熱量，才能又解饞又掉秤啊。
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