2種養生好物一起“煮”，健脾益胃，滋陰補血，想不長壽都難_美食料理

2種養生好物一起“煮”，健脾益胃，滋陰補血，想不長壽都難

小葛说花草

2023-05-13 10:52:00

今天我想介紹兩種成分。如果一起食用，在養生方面效果更佳。它們是哪兩種成分？

第一，花生。在我們的日常生活中，花生常被用來煮粥、炒菜等，經常食用可以健胃健脾，養血益氣，清肺化痰，提高人體免疫力。它還可以提高大腦活力，幫助記憶。不過，吃花生米的時候，盡量不要油炸。如果將它們油炸，它們會極大地破壞它們所含的天然維生素和其他物質。花生吃多瞭容易上火。因此，建議用花生米來煮粥，這樣花生米所含的營養成分才不會被破壞，而且老少皆宜。

另一種是小米。眾所周知，小米是一種糧食，也是一種粗糧。小米含有大量的淀粉和多種不同的礦物質元素。簡單的食物對胃有很多好處。對一些慢性胃病有很好的緩解作用。它還可以滋陰養血，補腎清肺。最好每天早上或晚上喝一碗粥。

將小米和花生兩種食材混合在一起煮粥，好處多多。第一個是黑頭發。花生有修護頭發的作用，小米有修護膚色的作用。這兩者一起吃，不僅可以美化膚色，還可以使頭發變黑。為什麼不這樣做呢？另外，在煮小米粥的時候，加入適量的花生米，可以促進血液循環，使皮膚看起來更好，對提高身體的抵抗力也有一定的作用。

調整飲食時，不可貪多，以免引起身體不適。瞭解更多關於保持健康和每天過上更好生活的信息。

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