150斤瘦到110斤，就是常吃，潤腸堪比香蕉，刮油減脂_美食料理

150斤瘦到110斤，就是常吃，潤腸堪比香蕉，刮油減脂

小小谈美食

2023-05-13 10:52:28

每個胖子都是潛力股，隻要減肥，整個人都會有各種各樣的變化。很多朋友因為肥胖而自卑。他們想減肥，但不知道正確的方法。小編教你一招。除瞭增加運動量，吃什麼對減肥也很重要！從150到110隻貓，經常吃“它”！潤腸堪比香蕉，刮油降脂！紫薯富含纖維素，能保持大便通暢，改善消化道環境，預防胃腸道疾病的發生。吃紫薯可以減肥、強身、通便、排毒。提高免疫力。紫薯含有大量粘液蛋白，能提高人體免疫力，常飲潤腸刮油。一起來看看小編做的魚芋紫薯吧！

芋頭紅薯湯

原料：

半個芋頭、1個紫薯、1個冰糖

烹飪步驟：

1、芋頭去皮洗凈，紫薯去皮洗凈

2.分別切塊

3.放入鍋中，加水煮8分鐘左右

4.加入冰糖煮3-5分鐘

5.開吃

烹飪技巧：

1、紫薯要采自山地，生長周期長，拿在手上質地厚重。紫黑色的皮是最好的紫薯，吃起來很甜。2.不選圓的，選長的。選擇紡錘形的紫薯口感更佳。3、表面要光滑，外皮無黑點，煮熟後有異味。不要選擇有毒的爛紫薯。4、無黴味。發黴的紫薯含有酮類毒素，不可食用。5、不要購買表皮有黑色或褐色斑點的紫薯。6、發芽的紫薯雖然沒有土豆那麼毒，但是味道不好。

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150斤瘦到110斤，就是常吃，潤腸堪比香蕉，刮油減脂

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