年紀輕輕就“白頭”？除瞭遺傳，還可能是這5種東西吃多瞭
年少就長白頭發原因有兩種，如果爸爸媽媽、爺爺奶奶、兄弟姐妹，你傢族當中這個白頭發長的人比較多，就是傢族性的，靠自己的力量把它糾正過來可能不太容易。如果傢族裡邊本身沒有白發，而你自己有白頭發，並且年齡也不太大，這種情況我們就要找原因。很多人都是由於壓力大而開始長白頭發，除此之外，也與飲食有關。難怪年紀輕輕就開始長“白頭發”，這5種食物不要再吃瞭！
1、糖
想不到吧，糖對於頭發有這麼重要的作用，糖會降低血液中維生素E的含量，糖會令我們組織的彈性降低，而當你吃越多的糖，彈性就越差。除此之外，糖還會幹擾體內吸收的蛋白質、礦物質和血液，它對於我們的牙齒、骨骼結構和頭發都非常重要。
2、高含量動物蛋白
如果身體中有過高動物蛋白質，對身體和頭發來說都不是好現象。人們要攝取植物蛋白和動物蛋白，但是不能過量，尤其是這種高含量動物蛋白，如果體內有過多的動物蛋白，無法消化的話，那麼就會產生多餘的尿酸，也是會引起白發的。
3、碳酸飲料
相信很多小孩子和年輕人都非常愛喝碳酸飲料，尤其是可樂。你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎？除瞭糖之外，軟飲中還含有人工甜味劑、色素，如果我們長期攝入軟飲，不僅會長出白頭發，也是對身體有一定的傷害的，比如會導致我們的蛀牙發病率增加，甚至連體重都發生改變。
4、鹽
有些人喜歡重口味的食物，喜歡大油大鹽，吃飯菜的時候，總是喜歡放很多的鹽，不過為瞭我們的健康著想，一天之內不能攝入超過2300毫克的鹽，如果超過這個量，就會引起頭發變白等狀況。
5、味精
相信大傢都知道味精對健康有很大的影響，味精的調味作用較強，可以增加菜肴的鮮味，白發隻是其中諸多影響中的一種，而味精主要會存在於在香腸、薯片和湯中，所以為瞭我們秀發能一直烏黑亮麗，一定要盡量減少使用這些食物。
古人雲“發為血之餘”，意思是說頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米谷類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭發長得快且有光澤，而到瞭老年時則精血多虛弱，頭發變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。
為預防頭發變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發的保養也是有益的