入秋胖人別錯過它，每天吃一盤，腸道通暢，口臭消失瞭，減輕體重_美食料理

小葛说花草

2023-05-13 10:54:12

今天小饞貓的一道美食是蘆筍蒸毛豆。蘆筍和筍的外形相似，但味道不同。江南地區的人多吃蘆筍。也很豐盛，餐桌上經常出現這道菜。茭白的外觀是白色的，小莖看起來比較結實。不管茭白品系怎麼搭配，都非常入味。秋天胖子千萬不要錯過。每天吃一盤，腸子不穩，口臭消失，體重減輕。

茭白是公認的營養成分。茭白有助於抑制自由基的形成。女性害怕皮膚灼傷。也可以吃些茭白。有美白肌膚的功效。夏天也不怕破皮，還能讓皮膚變得水嫩白白，接下來小饞貓為大傢帶來茭白炒毛豆的做法。它簡單快捷，並且可以減輕重量。讓我們來看看。

茭白毛豆炒。我們做這道菜的時候，首先要準備適量的茭白，一把毛豆，適量的鹽，少許雞湯，適量的食用油，適量的大蒜。

1、買來的茭白洗凈外層，然後用水沖洗幹凈。將茭白切成片，然後切成楔形。騰出手後，將準備好的大蒜、生薑洗凈，切成片狀即可。

2.將準備好的毛豆清洗幹凈外殼，然後放入水中，將漂浮的毛豆表皮清洗幹凈，然後將毛豆撈出，鍋中倒入清水，燒開，將毛豆放入鍋中焯水後一分鐘左右，取出並放入碗中。

3.緊接著鍋裡倒入少許食用油，先把薑蒜放入鍋裡爆香，然後把茭白倒入鍋裡，這次要快用大火翻炒

4、然後將準備好的毛豆放入鍋中，放入少許鹽、雞精和少許生抽，快速翻炒片刻，待食材入味後即可裝盤。

茭白水餃營養豐富，含有多種維生素，尤其是維生素E，食用後可促進新陳代謝，美白肌膚。然而，茭白的熱量很低。食用後，還可以防止脂肪的形成。並且吸收體內的熱量有助於減肥。

炒茭白和毛豆很好吃。毛豆不僅可以補鈣，還有降脂的作用。這道菜很清爽，適合這個季節。經常吃一些可以預防一些疾病，改善腸胃功能。