这7种坚果的正确吃法你知道吗？为了你的健康，值得一看
创始人
2024-10-08 11:21:18
0次
随着经济条件的上升，现在坚果已经成了家家户户的必备小零食。而且老一辈的人总会说坚果吃多了补脑，所以有越来越多的人爱吃坚果了。坚果也确实可以为身体补充营养，但坚果不能随便吃，今天就给大家讲一些坚果的正确吃法。
1.核桃
核桃中有丰富的DHA和维生素E，DHA可以为大脑提供营养成分，吃核桃对大脑有帮助。维生素E我们都知道是抗氧化的，女性可以多吃一些，而且对心血管也是有好处的。但是核桃含的油脂较多，正在减肥的人最好少吃。
2.葵花籽
葵花籽在生活中，是最常见的坚果，是家家户户过年过节必备的小零食。可是葵花籽吃多了会上火，搞不好还会肠胃不适。有研究表示葵花籽中含有精基氨，对降低血压和保护血管都有一定作用，但是不能多吃，差不多每天一小把就可以了。
3.开心果
开心果虽然美味，但是有很高的热量，建议血脂高的人尽量少吃。而且开心果吃多了会头闷，所以一次不要吃得太多。
4.松子
松子算得上是“贵族”坚果了，因为松子的价格比较昂贵。松子富含多种营养元素，但是减肥期间的人就要少吃了，因为松子的热量比较高。不过老年人可以多吃，有利于补充身体缺少的微量元素。
5.榛子
榛子中的钙、磷、铁含量在坚果中是最高的，从古至今都受到了人们的喜爱。吃榛子可以明目、健脾、止泻，小孩子可以多吃。不过榛子的味道微苦，可以平时混在小孩的吃食中。
6.巴旦木
巴旦木的热量在以上坚果中是最低的，所以很多正在减肥但又嘴馋的妹子可以放心吃，不过也不要吃太多哦。
7.花生
花生的吃法有很多，但是吃花生时最好不要去掉花衣，因为花衣有补气血的作用，女性可以多吃。
【本图文由“医者荣耀”新媒体原创出品，作者薰沐，未经授权，请勿转载】
相关内容
热门资讯
原创 中...
中国，作为一个幅员辽阔、文化底蕴深厚的国度，拥有着无数美味佳肴，各地的风味各具特色，其中八大菜系更是...
原创 广...
咔嚓一声脆响，铁勺饼在齿间碎裂的瞬间，咸香混合着芝麻的油脂香在口腔炸开——这种刻在广东人DNA里的味...
5分钟搞定！这盘酸辣包菜让我连...
当滚烫的热油泼在蒜末辣椒上的瞬间，厨房里瞬间炸开一股带着焦香的酸辣味。我举着锅铲站在灶台前，看着原本...
2025餐创空间·嘉业杯第三届...
长沙晚报掌上长沙9月18日讯（通讯员 程江 邓美仑）9月17日，由湖南嘉业集团与餐创空间联合冠名的“...
广式莲蓉月饼，买现成莲蓉就输了...
手指轻轻掰开刚回油的月饼，细腻的莲蓉缓缓露出柔光，那种香甜气息瞬间充满整个房间——这可不是市售月饼能...
原创 虎...
今天给大家分享一道虎皮青椒，这道菜做起来不难，花不了多少时间，很适合上班族下班后做来吃。 食材： ...
原创 买...
清晨的菜市场永远充满烟火气，可一到牛肉摊前，不少人就犯了难。 "老板，这牛肉新鲜不？" 几乎是每个买...
原创 适...
《街角面包房》这名字，听着就像刚出炉的牛角包，带着股甜甜的麦香，让人忍不住想靠近。巷尾那家不起眼的小...
原创 超...
“从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，...
吕宇峰研发食材音乐共鸣体验
在美食的世界里，吕宇峰是一位充满奇思妙想的探索者。当大多数人还停留在传统的味觉体验时，他已将目光投向...
聚丰园月饼：“童年记忆”邂逅“...
当月光漫过茂名的青砖黛瓦，桂香在街巷间悄然萦绕，一枚裹着酥皮的月饼，便成了游子心底最柔软的秋日印记。...
麻辣烤鱼香辣过瘾，鱼肉外焦里嫩...
草鱼、鲤鱼、清江鱼、罗非鱼、鲈鱼均可鱼腹内黑膜需去净，否则腥味重用盐、料酒、葱段、姜片等涂抹鱼身，划...
帝卡姆量贩零食，以“省钱超市”...
近年来，量贩零食行业经历了从爆发式增长到内卷加剧的快速变迁。随着消费者对高性价比零食需求的激增，这一...
小烧烤里有大门道
数据来源 京东消费及产业发展研究院 烧烤作为一种古老的烹饪方式，直到今天仍然魅力不减。无论男女老少、...
入秋后人体需及时调整适应，秋日...
内容来源：人民网、中国中医药报 俗话说：“春生夏长，秋收冬藏。”秋天是收获的季节，天气由热转凉...
山东一高校捞八万斤鱼请全校师生...
鱼块与葱姜蒜交织，在铁锅里形成诱人颜色，学生们在食堂前排队领取鱼肉。近日，山东威海一高校连续十天请学...