一场秋雨一场寒，伴随着气温的逐渐走低，越来越多的人加入到了秋季进补的队伍中来。中医的“补法”蕴含着无穷的智慧，今天，我们就和各位老师一起来深入探讨一番。

《素问·至真要大论》提到：“虚者补之，损者益之。”这句话的意思是，当身体出现虚损时，我们可以通过补益的方法来进行治疗。

人体虚证因其虚损不同可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等不同类型，采用相应的具有补益气、血、阴、阳作用的药物进行组方“补其不足”，进而治疗各种虚证的方法，是为中医的“补”法。

进补并非一概而论，而是要根据病情的缓急、虚弱的程度以及个人体质的差异等因素，做到因时、因地、因人而异，根据不同的特点，我们也可以对症使用平补、滋补、清补、温补、峻补这五种方法。

平补

平补一般是指用甘平和缓的方药来治疗体虚久病、病势发展较缓及病后气、血虚损的情况。

在选择药物时，宜选择气味甘淡、性质平和的药物，像甘草、菟丝子、党参、山药、黄芪、黄精、冬虫夏草等，都是常用的平补药。

平补方剂代表方——薯蓣丸

《金匮要略》中，记载薯蓣丸可治“虚劳诸不足，风气百疾”。

组方：山药30克，当归、桂枝、神曲、干地黄、大豆黄卷各10克，甘草28克，人参、阿胶各7克，川芎、白芍、白术、麦冬、防风、杏仁各6克，柴胡、桔梗、茯苓各5克，干姜3克，白蔹2克，大枣100枚；

主治：虚劳不足、气血两虚、阴阳失调、外兼风邪，症见头晕目眩，神疲乏力，心悸气短，身体瘦弱，不思饮食，健忘失眠，骨节酸痛；

方解：此方重用“薯蓣”，即山药，山药性甘平，可补中、益气力、健脾胃。地黄、当归、白芍、川芎组成补血四物汤，人参、甘草、白术、茯苓是补气四君子汤，干姜大枣扶阳，以补阳虚。阿胶、麦冬养血滋阴，柴胡、防风、桂枝、白蔹驱风散邪，大豆黄卷、神曲健脾和胃，杏仁、桔梗疏利气机。

滋补

滋补是使用滋阴填精类药物施补的方法，具有滋阴养血、填补精髓的作用，适合精血不足、身体羸弱的人群。但是滋补之品容易阻碍脾胃的运化，因此常常需要和健脾理气的药材搭配使用，脾胃虚弱或痰湿质人群要谨慎采用此法。

滋补法常用到的药材有：阿胶、制何首乌、熟地黄、麦冬等。

滋补药食疗方示例——阿胶补血汤

食材：阿胶、龙眼肉、桑椹各20克，大枣6枚，仔鸡1只，葱15克，姜、蒜、墨旱莲10克，盐4克；

做法：先将仔鸡处理干净，与其他食材一同放入锅中，加入适量清水，炖煮至鸡肉熟烂，加入盐调味即可；

功效：具有养血补精、益肾补精的功效，主要用于肢体痿弱、气血虚弱的病人；

频次：每周食用1～2次，可根据个人体质和身体状况适当调整。但要注意，感冒发热期间不宜食用。

清补

清补主要适用于阴虚体质、病后邪热未清以及夏、秋季的进补。常用于清补的药材和食材有西洋参、麦冬、玉竹、莲子、百合等滋阴清热之品。

清补方剂示例——竹叶石膏汤

《医宗金鉴》称其“以大寒之剂，易清补之方。”

组方：竹叶6克，石膏50克，人参6克，麦冬20克，半夏9克，甘草6克，粳米10克；

主治：可清热和胃，益气生津，适应伤寒、温病、暑病余热未清，气津两伤证。常见症状如热病解后，身体虚弱消瘦，气短神疲、身热多汗、心胸烦热、气逆欲呕、口干喜饮或虚烦不寐、舌红少苔、脉虚数；

方解：竹叶与石膏具有清热作用，半夏可化痰且能降逆止呕。人参与甘草益气，麦冬养阴，这三药相配，即可补气，又可养阴。药引粳米可以和胃。诸药合用，共同发挥清热生津、益气和胃之功；

频次：在服用时，可根据病情轻重，每日1～2剂，水煎温服。但脾胃虚寒、大便溏泄者慎用。

温补

温补是指用辛热性的药或食材来温补人体阳气，主要适合阳虚之人和冬日进补。

常用的药材和食材有附子、肉桂、干姜、杜仲、龙眼肉、牛肉、羊肉、葱、蒜等。在使用温补法时，要特别注意分辨脏腑的情况：例如，脾阳不足者，可用理中汤；肾阳不足者可用金匮肾气丸或张景岳的右归丸。

除了汤剂丸药，还可用温灸穴位的方法来补阳气。

温补穴位推荐——气海、神阙

气海穴：位于人体的下腹部，前正中线，脐下1.5寸，气海穴掌握全身气机，具有温养全身、培元补虚的作用。

温灸此穴时，可将艾条点燃，距离穴位2～3厘米进行熏烤，每次15～20分钟，每周2～3次。注意避免烫伤皮肤，温灸后可适当饮用温水。温灸气海穴，可温经通阳、温运气血，通过化瘀通络给全身带来温暖，祛除寒凉；

神阙穴：神阙穴位于腹部肚脐中央，处于任脉之上，具有温阳救逆、回阳固脱、温补脾阳、理肠和胃的功效。

温灸神阙时，可采用隔姜灸或隔盐灸的方法。隔姜灸是将姜片放在神阙穴上，再将艾炷放在姜片上点燃；隔盐灸则是在神阙穴上铺上一层盐，再进行艾灸。每次艾灸时间10～15分钟，每周1～2次。温灸神阙时要注意观察皮肤状态，如有不适及时停止。

峻补

峻补是指用强力补益药治疗气血大虚或阴阳暴脱的方法，适用于危重证候和大病初愈、身体虚弱者。常用的峻补方剂有独参汤、参附汤等。因此，用药时一定要在医生的指导下进行。

最后要提醒大家的是，体内有实邪或正气不虚者不适宜使用补益之法。如果是虚实夹杂的病症，在治疗上往往需要补法与祛邪法配合着使用。

正如古籍所言，“藏于精者，春不病温”，即将进入深秋，正确的进补不仅可以防病强身，帮助阳气的养藏，还能为新一年的健康打好基础，以待来年春天的升发！