春季适合喝点粥！这几款适宜雨水节气的养生粥，快学起来
粥，自古以来就被誉为“天下第一补人之物”。它以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
而春天，也是喝粥的好季节。药王孙思邈曾在《千金方》中提到“春时宜食粥”。民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法。
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1.薏苡仁山药粥
薏苡仁、山药各30克，莲子15克，红枣10枚，大米100克，白糖适量。
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做法：将山药、薏苡仁、莲子、红枣、大米洗净，入锅加水共煮成粥，随后，加入白糖调味即可。
功效：补中益气，健脾止泻。
2.南瓜燕麦粥
南瓜200克，燕麦片100克。
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做法：先将南瓜洗净，剖开去籽，切成1厘米左右大小的小丁块，入锅，加水煮至半熟，撒入燕麦片，搅拌均匀，以小火再煮至沸腾，继续煨煮10分钟即可。
功效：补虚健脾，降糖止渴。
3.冬瓜虾米粥
虾米10 克、冬瓜100克、大米100克、葱少许。
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做法：将冬瓜切片洗净，切成小粒备用。大米入锅淘净，加水，用大火煮沸后，改中小火，下入冬瓜粒，煮至浓稠后下入虾米和葱。
功效：补中益气，利尿祛湿。
4.金橘小米粥
金橘20克，鲜山药100克，，小米50克。
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做法：金橘洗净，切片备用。山图源网络，侵删药洗净，去皮，切片备用。小米淘洗干净。三物一同入锅内，加适量清水，用大火煮开，改用小火熬至米熟粥稠，根据个人习惯加入适量白糖调味即成。直接食用。
功效：疏肝健脾、行气止痛、开胃消食。
5.决明子菊花枸杞粥
决明子9克，菊花9克，村枸杞子6克，粳米100克。
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做法：将3味药物放入砂锅中，加入适量的水，大火煮沸后，改为小火，再煎煮30分钟，滤出药液留渣，再次加入水煎煮，合并两次药液，加入淘洗干净的粳米，慢火煮成稀粥。早晚温热服食。
功效：可用于因肝火上炎引起的目赤肿痛、头晕目眩、胁肋灼痛、急躁易怒等症状。
请注意，以上食谱仅供参考，具体食用应根据个人体质和健康状况进行调整。