每次冲进自助餐，看着满桌的烤肉、海鲜、甜品，总在心里暗下决心 “今天一定要吃回本钱”，结果往往撑到扶墙走，回家一算却发现，好像还是没吃够贵的，反而亏了？其实从你踏进餐厅大门的那一刻起，就已经走进了商家的 “小算盘”—— 那些看似平常的规则、不起眼的细节，全是让你 “吃不多、难回本” 的小心思，今天就把这 5 个套路扒得明明白白！

套路 1：进门先交押金，“浪费不退” 是心理暗示

刚到餐厅门口，服务员就会笑着说 “先买单哦，还要交 10 到 30 块的押金”，紧接着补一句 “要是桌上剩太多没吃完，押金可就不退啦”。这话听着是为了减少浪费，特别贴心，其实是给你心里上了道 “紧箍咒”。

取菜的时候，你总会不自觉地想 “别拿多了，万一吃不完浪费钱”，哪怕看到爱吃的烤肉、海鲜，也会刻意少拿一点，就怕最后剩了可惜。原本想 “敞开吃” 的念头，早就被 “别浪费押金” 的想法压下去了，这样一来，别说吃回本，连平时的饭量都没吃到，商家怎么会怕？

套路 2：限时 90 分钟，越慌越吃不多

刚找好座位放下包，服务员就会过来提醒 “用餐时间只有 90 分钟，超时的话得额外加钱哦”。这话一入耳，心里瞬间就没了踏实感 —— 吃的时候总忍不住摸出手机看时间，烤肉还没烤透就着急夹进嘴里，甜品刚尝一口就担心 “时间不够了”，连慢慢嚼东西的心情都没有。

这种紧张的氛围下，食欲早就打了折扣。原本能吃两碗饭的量，现在吃一碗就觉得 “差不多了，别超时”，哪还能放开肚子吃贵的？等时间快到了，就算还有想吃的，也只能匆匆收尾，根本没机会 “吃回本”。

套路 3：小盘子藏 “小心机”，多跑几趟就觉得饱

你有没有注意过？自助餐的盘子都特别小，顶多巴掌大，装不了几块肉、几口菜。想多吃点，就得端着小盘子来回跑 —— 从烤肉区跑到海鲜区，再从甜品区跑回座位，跑个两三趟，不仅浪费时间，还总在心里暗示自己 “我都跑了这么多次，肯定吃了不少”。

可实际上，那几个小盘子加起来的量，还没家里一个大碗装得多。跑个三四趟后，就算肚子没真的饱，也会因为 “跑累了、觉得吃够了” 而停下，不知不觉就少吃了很多，商家的目的也就达到了。

套路 4：食物摆哪儿有讲究，“顶饱菜” 放最显眼处

餐厅里的菜看着琳琅满目，其实摆在哪儿都是商家算好的 —— 那些炸鸡腿、炸薯条、炸春卷，还有裹满沙拉酱的蔬菜沙拉，闻着香、看着诱人，全被放在一进门就能看到的地方，比如取餐台最开头、过道中间的显眼位置。

你一进门就被这些香味勾住，忍不住拿上几盘。可这些油炸、多酱的食物特别顶饱，吃几口就觉得肚子胀，等再走到里面的海鲜区、现切肉区，早就没了胃口，只能随便拿一点尝尝，贵的食材根本没吃多少，商家自然不怕你吃回本。

套路 5：贵的菜 “难拿到”，等你吃到时早就饱了

总听人说 “自助餐随便吃”，可真到了贵的食材跟前，比如现切的三文鱼、现烤的牛排、鲜活的小龙虾，要么排着长长的队，要么标注着 “每人限量一份”。你饿的时候哪等得了？只能先拿点面包、馒头、炒饭垫肚子，想着 “先填填肚子，等会儿再吃贵的”。

可等你终于排到队、拿到贵的菜时，肚子已经半饱了 —— 三文鱼吃两片就觉得腻，牛排咬一口就撑得慌，原本想 “多吃点贵的”，结果根本吃不下多少。商家早就算准了 “饿的时候没耐心等贵菜，等拿到贵菜又不饿了”，这一招下来，你怎么可能吃回本？