【中医养生】中医千年固齿养生，护牙有妙招
本期专家：北京中医药大学东方医院亚健康科 主治医师 李壮
您可曾领略过中医护齿的独特魅力？当全国爱牙日如约而至，我们不妨叩启中华传统医学的宝库，探寻内外兼修的固齿之道。
在中医经络理论中，足阳明胃经的循行环绕口唇，上入齿龈。如果您平时喜欢吃辛辣、油炸、重盐、重甜等食物，易导致胃火亢盛，循经上灼龈肉，出现牙龈红肿热痛、出血溃脓的症状。此时，您不妨试试中药含漱法，选用金银花、清胃散或玉女煎等方药，煎汤漱口，使药力直接作用于牙痛部位，以清火消肿，解热镇痛。同时，您也可以尝试按揉或针刺特定穴位，激发经络之气，达到疏通阻滞、止痛消肿的目的。
1. 合谷穴：位于手背，第一、二掌骨间，约平第二掌骨中点处。此穴为手阳明大肠经原穴，有“面口合谷收”的称号，是治疗头面部疾患，尤其是牙痛的要穴，具有疏风清热、通络止痛的作用。
2. 颊车穴：位于面颊部，下颌角前上方约一横指，咀嚼时咬肌隆起处。属足阳明胃经，直接作用于面颊和下颌区域，适用于下牙痛、牙关紧闭、面颊肿胀等症状。
3. 下关穴：位于面部颧弓下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。同属胃经，与颊车穴相邻，常配伍使用，主治上牙痛、颞颌关节紊乱、张口困难等症状。
在中医脏腑理论中，牙齿为“肾之标，骨之本”，肾中贮藏的精气是牙齿坚固的根基，若肾精充盈则骨髓生化有源，牙齿坚固润泽；若肾精亏虚则骨髓失养，齿枯槁易摇。为了固肾健齿，古人创立叩齿吞津之法，又称“叩天钟”，在晨起或闲暇时，心神宁静，口唇微闭，上下牙齿有节奏地轻轻叩击。先叩臼齿36次，再叩门牙36次，力度适中，以牙齿感觉舒适、无疼痛为度。叩击过程中，口中会渐渐生出唾液，分2～3次缓缓咽下，想象着津液直达脐下三寸的下丹田。此法直接刺激牙周组织，促进局部气血循环，坚固牙齿，所生津液能滋养肾阴，濡养脏腑，延缓牙齿松动脱落。
总之，中医护齿的智慧不仅限于牙齿本身，饮食需有节，远离黏腻和重口味食物，以免助生湿热，上熏口齿；起居应避免长期熬夜，以防耗伤肾精，从根本上动摇牙齿的根基。唯有肾精如深泉般涌流不息，胃火保持温煦而不上炎，才能涵养坚固的牙齿，固护生命根基。