一到夜晚就emo？ 原來是它在作祟
"到點了，該emo了。"
這是無數午夜心碎人會發在各個社交平臺的文案。
emo，被中國新聞週刊評為"2021年度十大熱詞"之一，全稱emotional hardcore，原本指的是情緒硬核化說唱，現在更多被用在表達喪、難過等負面情緒。
為什麼很多人一到晚上容易莫名其妙難過？ 到底是什麼打開了人們深夜emo的開關呢？
早在前兩年，我國有研究團隊研究發現，夜間不正常光線下會導致人們情緒不佳的發生。光線除了讓人產生視覺外，還會影響情緒。
中國科學技術大學生命科學學院、中科院腦功能與腦疾病重點實驗室薛天課題組，首次描述了介導夜間异常光誘發抑鬱樣錶型的神經環路結構與功能； 證明了是夜間不正常光線而不是節律或睡眠的紊亂造成抑鬱樣行為，並且發現了該環路的可興奮性受到晝夜節律門控調製，首次詮釋了光在白晝和夜晚截然相反的情緒作用的內在機理。
薛天教授課題組構建了夜間光干擾模型，來類比當前社會的不正常光照模式。< span>持續3周，每晚9—11時兩個小時的藍光照射，可以在不擾亂節律或睡眠的前提下，使小鼠表現出抑鬱樣行為。 除了手機藍光會導致情緒不佳外，臥室微弱光線也會影響人們的情緒。 曾發表在《美國流行病學雜志》上的一項研究表明，臥室的低水準光照與老年人出現抑鬱症狀之間有關，而年輕人的眼睛更加敏感，低水準光照影響抑鬱症狀出現的風險可能會更高。
雖然現時尚不清楚光線和抑鬱究竟有何關係，但即使是在夜間暴露在微弱的光線下，也可能會干擾我們的睡眠週期，從而干擾我們的夜間情緒。
END 有用就擴散 參考資料 [2]Kenji Obayashi，Keigo Saeki，Norio Kurumatani，Bedroom Light Exposure at Night and the Incidence of Depressive Symptoms: A Longitudinal Study of the HEIJO-KYO Cohort，American Journal of Epidemiology，Volume 187，Issue 3，March 2018，Pages 427–434， [3]吳長鋒. 為何夜間情緒不佳？ [J]. 飲食保健，2020，（14） [4]李端，壹圖. 夜間藍光或可導致抑鬱[J]. 中老年保健，2020，（8）：5.
圖：稿定素材
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