走路鍛煉可預防6種疾病
1.心臟疾病
心臟疾病通常都是致死率很高的疾病，就算搶救成功，都會帶來很大的後遺症，經常走路能够很好的預防冠狀動脈的粥樣硬化，早在20世紀初，美國的醫學家便找到並且創立了以走路管道治療心臟病或者心臟病患者康復的管道。
2.糖尿病
糖尿病無疑是現在最麻煩的疾病，一旦用藥，便要終身用藥，而且併發症嚴重、繁多，如果在每天都堅持在半小時內行走三公里，糖尿病的發生幾率便會大大降低，而且對於糖尿病患者，堅持走路有助於病情的緩解以及血糖控制。
3.頸椎病的預防
對於整天坐在辦公室的人來說，頸椎病一直是一個通病，長期得不到緩解，將會導致頸椎凸出或者增生，痛苦不堪，但是走路能够很好的減緩頸椎受到的壓力，讓疲憊了一天的頸椎得以休息。
4.預防下肢靜脈栓塞
多走路有利於腿部的血液迴圈，對於血液粘度高的人來說，腿部如果長時間不動，容易形成血栓，囙此此類患者最好每天走路半小時到兩個小時。
5.有益於腸胃
每天保持一定數量的步數，有利於胃腸道的蠕動。 胃腸道只有動起來，食物才能消化，吸收。 胃腸道蠕動除了能新增食物消化之外，還能預防便秘，走路能够預防便秘，這是很多人都不知道的。
6.預防大腦萎縮
大腦萎縮通常會造成我們的記憶力衰退，甚至老年癡呆，囙此每週步行的公里不低於10公里，能够維持大腦體積，不至於讓大腦萎縮，保持年輕的大腦狀態，可以讓工作以及生活更加得心應手。
走路是一種最為經濟而有效的養生管道，上面介紹的疾病在現代的醫學科技，仍是非常難以治療的，但是如果我們能在生活中多走路，堅持走路，就能很好的預防，但是走路並不是說越多越好，而是要適量，避免造成膝關節的問題。
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