糖尿病人能吃米饭、馒头等主食吗？
创始人
2024-10-08 22:41:27
0次
糖尿病人能吃米饭、馒头等主食吗？
每顿主食都要有米饭、包子、馒头等谷薯类主食，这是我国居民碳水化合物的主要来源。
在总能量适当的基础上摄取合理比例的碳水化合物，有利于提高胰岛素的敏感性和改善葡萄糖耐量，还可以防止机体因蛋白质过度消耗和脂肪过度分解而导致酮体生成。
特别是糖尿病人，因害怕影响血糖而不吃米饭、馒头等主食的方法是错误的。
糖友应适当控制主食（米、面、玉米、小米、荞麦等）量。在一般情况下，休息的糖友每天250~300g；轻体力劳动者每天350~400g；重体力劳动者每天450~550g。
待血糖下降和尿糖(+)减少后，每天可适当增加主食25~50g。主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。
糖友要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；病情波动，及时调整。要灵活掌握，使体重维持在标准范围之内。
选择多样化、营养合理的食物，就是要每日均衡摄人谷薯类以及肉蛋、乳制品、蔬菜、水果、豆制品等，不偏食。 合理搭配，做到主副食搭配、粗细搭配、荤素搭配等。
本文内容仅做健康科普。具体诊疗请到正规医院咨询医生建议。
——本文结束——
上一篇：一个月不吃水果会怎样？
相关内容
热门资讯
煎荷包蛋、炒蛋、蒸蛋时加点这个...
觉得自己煎的荷包蛋干干的 没有外面店里的得那样鲜嫩好吃？ 那是因为你没有加这个！ 如果你在煎蛋时加点...
立秋后，少吃白菜土豆，多吃8种...
立秋，是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。随着天气逐渐转凉，我们的饮食也应该做出相应的调整...
【咸鸭蛋炒虾仁】做法步骤图 咸...
虽然总是说着想要减肥，但美食总会时不时地冒出来，诱惑我！还有就是，我觉得一家人吃得好不一定非要大鱼大...
勾芡技法解析
勾芡是烹饪基础技术之一，在中式烹调中运用极为广泛，许多菜肴在烹制过程中，都需要勾芡，所以芡汁是评定菜...
旅游媒体｜香港万丽海景酒店“F...
时尚广州新媒体讯：传统自助餐，作为一种餐饮形态，早已疲态尽显。那条长长的、堆满食物的战线，与其说是盛...
一周不重样的，八道家常下饭菜做...
在忙碌的生活中，家常下饭菜总是能给我们带来最温暖的慰藉。今天就为大家分享八道一周不重样的家常下饭菜做...
家的味道就藏在这8道菜里，直接...
家，是心灵的港湾；家的味道，是记忆深处最温暖的珍藏。今天，就让我们一同走进这八道承载着家之温情的菜肴...
中秋佳节即将到来，分享8道硬菜...
中秋佳节将至，一家人围坐在一起共享丰盛的家宴，是这个节日里最温馨的画面。今天就为大家分享 8 道做法...
中老年人要养骨，少吃萝卜白菜，...
在中老年人的健康养护中，养骨是至关重要的一环。很多人认为萝卜白菜是健康饮食的代表，但从养骨角度来看，...
锌是娃的 “脑发育黄金”！这 ...
在孩子的成长过程中，大脑发育是家长们最为关注的问题之一。而锌，作为对孩子脑发育有着关键作用的元素，就...
原创 今...
进入八月以后，人们便开始数着日子来过，因为国庆和中秋节就要到了，期盼已久的假期就要开始了。其实在中秋...
GREENEXT Expo“问...
为期两天的 GREENEXT Expo 2025“问道可持续”主题展9月27日圆满落幕。 在...
五星酒店月饼多为代工：300元...
伴随中秋佳节进入倒计时，节礼市场进一步升温，其中知名酒家、星级酒店的月饼成为热门选项之一。一个不算冷...
糖不甩：甜蜜的东莞传统小吃
糖不甩是东莞的传统小吃之一，因其口感软糯、香甜可口而深受人们喜爱。 糖不甩的制作方法并不复杂，将糯...
顺德甜品里的温柔治愈
双皮奶是顺德甜品的代表，看似简单，却藏着顺德人对食材的极致追求。它的神奇之处在于，一碗牛奶能煮出两层...
超80家摊位集聚东门！深港澳三...
“三街拍住上，越食月好味”！9月27日下午，2025深港澳步行街中秋美食荟在深圳罗湖东门老街、香港油...
宝清早市“藏龙卧虎”！他做的油...
清晨的宝清早市，各类摊位陆续支起，“倔老头老式油炸糕、粘耗子”的招牌下，67岁的刘大爷正将裹好豆沙馅...
【视频】打造移动的“暖新食堂”...
9月27日清晨，东莞市南城街道宏图社区被“热气腾腾”的温暖包围。该社区携手东莞市湖北商会、东莞市快递...
集团食谱丨实验小学2025年秋...
本周营养食谱 2025.9.28-9.30 荤素科学搭配，确保营养均衡 食材新鲜可口，器具餐餐消毒 ...