“哪位小朋友告诉我，薯片属于什么颜色的零食呀？”

7月17日，上游新闻“‘帮帮’帮你减重”活动走进璧山区河边镇盐井河村，来自重庆市疾控中心的“帮帮”答人以“合理膳食 从娃娃学起”为题，通过互动问答的方式，为村民普及合理膳食知识，并让少年儿童增强对健康饮食的概念。

本次活动由上游新闻、重庆市疾病预防控制中心、璧山区新时代社会工作综合服务中心、璧山区河边镇新时代文明实践服务中心共同举办。

活动现场

从上游新闻志愿者带领大家做摆手操开始，活动现场的热情就一直不减。“帮帮”答人邹钦培从食物分类入手，结合膳食宝塔，为小朋友和家长们生动地讲解了孩子和大人每天应该摄入的营养。

最让小朋友们激动的，是辨认零食所属类别的环节。“《中国儿童青少年零食消费指南》将零食分为三类，我们可以用‘红灯停，绿灯行，黄灯亮了歇一歇’的方式来进行分级推荐。那么我手里这包薯片，是属于什么颜色的零食呀？”邹钦培将零食一掏出来，坐在下面的小朋友都举起手来，抢着回答。

“这是红色的食物！”“这位小朋友说得对，薯片属于‘红灯’零食。”邹钦培说，“红灯”类零食通常具有高油脂、高盐、高糖的特征，例如薯条、炸鸡、含糖饮料等。长期食用会增加肥胖、心脑血管疾病等健康风险，应尽量不吃，如果要吃，每周最多1次。

奶酪、巧克力、水果干、低盐海苔等属于“黄灯”零食，每周可食用2～3次；牛奶、酸奶、豆浆、全麦面包、各类水果、坚果，属于“绿灯”零食，每天都可以适当吃一些，以不影响正餐为宜。

“哎哟，我孙娃儿喜欢喝那个甜水水，以后要给他爸妈说，让他少喝点，不然影响身体啷个要得！”现场带孙子来听讲的一位爷爷说，听了这个讲座，才知道家里大人为孩子准备的食物，不一定都是对的，好好跟专家学习了一下，以后做饭就更知道怎么选菜了。

随着今年全国两会热议“健康体重管理”，上游新闻发起的“‘帮帮’帮你减重”志愿服务活动，已深入企业、社区开展多场科普服务，受到市民的广泛欢迎。

如果有企事业单位或社区需邀请专家进行体重管理课程，就减重答疑解惑，可拨打上游新闻热线966966进行预约。