秋分已至，昼夜均分，寒暑相平。此时阴阳交替，燥气渐盛，这个季节既是调养身心的好时机，也需警惕温差与环境变化带来的健康风险。

正如《伤寒论》所言：“邪之所凑，其气必虚”，对于肿瘤患者而言，秋季燥邪当令，最易耗伤津液，加重治疗期间的不适症状，更需注重养生调护，以防机体失衡导致病情波动。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤二科邓天好主任结合中医智慧与现代医学，为肿瘤患者探寻秋季调养之道，助力其安稳度过这一节气，守护身心健康。

一、防感染：筑牢免疫防线，严控感染风险

秋分后，气温 “跳水”，病毒活跃度上升，对因治疗导致免疫力偏低的肿瘤患者而言，防感染是守护治疗节奏的“头等大事”。

1.疫苗接种需谨慎：流感高发季前接种疫苗可降低感染风险，但需经主治医生评估治疗阶段（如化疗期间白细胞偏低者暂缓接种）、血常规指标后决定。

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2.环境防护三要点：外出佩戴医用外科口罩，避开菜市场、地铁等人群密集场所；接触公共设施后严格执行“七步洗手法”（肥皂+流动水洗20秒）；随身携带75%酒精免洗消毒液应急。

3.保暖细节防受凉：采用“洋葱式穿搭”（内薄外厚）应对温差，重点保护颈部（戴薄围巾）、腹部（避免腹泻）和脚部（睡前温水泡脚10～15分钟，水温38-40℃）。

二、巧饮食，润燥为先，营养为基，避开“生冷硬”

秋分时节气候干燥，加上治疗可能导致的食欲差、消化弱，饮食上要以 “温润、易消化、补营养” 为原则：

1. 多吃 “润秋燥” 的食物：比如银耳、百合、梨（可蒸熟吃，避免生冷）、山药等，煮成粥或汤更易吸收，还能缓解口干、便秘等不适。

2. 保证优质蛋白：化疗后患者需要补充蛋白来修复身体，可选择清蒸鱼、鸡蛋羹、瘦肉末等，做得软烂一些，减轻肠胃负担。

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3. 坚决避开三类食物：生冷的水果、沙拉，过硬的坚果、油炸食品，以及辛辣刺激的调料 —— 这些可能刺激黏膜，诱发恶心或加重腹泻。

三、规律作息：顺应昼夜，养足元气

1. 早睡不熬夜：尽量在晚上 11 点前入睡，保证 7-8 小时睡眠。睡眠不足会降低免疫力，影响治疗耐受性，若失眠可睡前喝温牛奶、听轻音乐，别依赖安眠药。

2. 午后适当 “小补觉”：化疗后患者容易疲劳，中午可闭目养神 20-30 分钟，既能缓解乏力，又不会影响夜间睡眠。

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四、情绪：别被“秋愁”扰，“小开心”也能养心态

秋季容易让人情绪低落，而不良情绪会间接影响身体状态。

1. 做点 “轻松的小事”：比如在病房或阳台晒晒太阳（上午9-10点的阳光，避免暴晒）、看几页喜欢的书，和家人聊聊天，哪怕只是发呆放空，也是一种放松。

2. “不舒服就说出来”：治疗中若有疼痛、恶心或情绪低落，别憋着，及时告知医务人员——解决身体不适，才能减少心理负担。

五、适当运动：量力而行，循序渐进

适当活动有助于改善疲劳、增强食欲和提高免疫力，建议：

1. 选择温和运动：散步、太极拳、八段锦都是不错的选择。

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2. 运动时间：上午10点后或下午日照充足时。

3. 监测强度：以运动后不觉疲劳为宜。

4. 血象低时：应以休息为主，避免外出活动。

六、特别注意，复查不容忽视

1. 规范治疗，定期复查，不要因天气转凉而推迟就诊。

2. 遵医嘱按时服药，定期检测血常规、肝肾功能等重要指标。

3. 如出现不适或指标波动，应及时就医，切勿自行调整治疗方案，确保治疗连续性与安全性。

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专家提醒：

肿瘤二科邓天好主任提醒：秋分既是大自然的收获季，也为人体养护提供了契机。秋分节气“阴阳相半”，肿瘤患者免疫力相对脆弱，更要稳住体温、稳住饮食、稳住作息、稳住心情，做好科学防护、合理饮食、规律作息和保持良好心态四方面综合管理。这既是对治疗最有力的配合，也能更好地顺应时节，守护健康。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤二科 邓雪花

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（编辑YT）