刷带脉、刷肝经、刷手臂……网红养生法这些人不能用_美食料理

刷带脉、刷肝经、刷手臂……网红养生法这些人不能用

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2025-10-10 10:46:29

央广网北京10月9日消息（记者雷妍）在多个社交平台、购物平台，不少短视频教大家通过刷带脉、刷肝经、刷手臂等方式来养生保健。刷经络真的有养生奇效？在10月9日召开的国家卫生健康委新闻发布会上，北京中医药大学东直门医院主任医师高颖表示，从中医专业角度来讲，“刷经络”的养生方式属于干预性调理方法，并非适合于所有人群，如果操作不当，也会带来一定的风险。

北京中医药大学东直门医院主任医师高颖（央广网记者雷妍摄）

高颖介绍，“秋季刷经络”包括刮痧、使用经络刷等方式，主要是借助体表刺激来达到促进气血运行、疏通经络的作用，一般适用于体质偏实、阳气偏盛或者气血瘀滞人群，对于身体虚弱者，比如经常出现疲劳、畏寒，以及正值月经期或者孕期的女性，或者有出血倾向、皮肤容易过敏人群等，不建议选择这样的养生方式。

“进入秋季尤其是寒露以后，天气逐渐转凉，阳气渐收，我们的身体也要适应这种变化。”高颖提示，“如果在操作过程中刮拭过度或者频率过高，容易损伤正气，导致抵抗力下降，可能出现周身乏力或者感受风寒等情况。另外，在操作后还要注意保暖，因为毛孔开放后容易受风寒侵袭。”

如果希望尝试这种养生的方式，高颖建议：

首先，要咨询具有专业背景的中医医师，评估一下体质是否适合。

第二，尽量选择专业的医疗机构进行操作，同时要注意调理方式频率要适度。比如，如果采用刮痧，要注意前面的旧痧完全消退以后再进行第二次刮痧的调理。

秋季养生要辨证施养，顺应节气，以安全为首要原则，重在适度。“对多数人来说，保持膳食平衡，适度运动，作息规律，顺应时令变化，就能达到维持阴阳平衡的作用，比过度依赖外界的干预更稳妥有效。”高颖强调。

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